Question

不吃脂肪就会瘦吗？长时间不吃脂肪对身体有什么害处？

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Answer 1

其实长期不吃脂肪也不一定会瘦，因为让你身体变胖的原因并不单单是由于脂肪，碳水也起了很大的作用。而且长期不吃脂肪的话，你的身体也会缺乏能量，进而发生其他的问题，所以说为了减肥而不吃脂肪的话，是一个错误的做法。在减肥的过程之中，大家首先想到的是避免摄入脂肪。

或许在很多人的心中会本身的认为身体里面的脂肪就是因为自己食用了肉类才导致产生的，但实际上并不是这样导致你体重增加的，最重要的还是在于碳水和糖分。如果说能够精准控制这两方面的话，对于你身体的减重来说是有着很大的帮助的。在减肥的时候很多人都会走入一个错误的区域就是首先会选择不吃肉类，避免让自己摄入任何的脂肪。

但实际上你这样的做法，不仅对于减肥没有任何的帮助，反而会让你的身体变得虚弱。因为一个人如果长期不使用任何脂肪的话，那么身体也会因此而缺乏能源，继而变得比较虚弱，免疫力也会随之下降，就比如一些人，虽说并没有食用太多的肉类，可是每天却在进食大量的碳水。

一些碳水在进入到我们的身体之后，实际上会在我们的身体里面不断堆积聚而转移为身体里面的脂肪。所以说身体里的脂肪并不等于你摄入肉类里面的脂肪，也不是说只要你吃了肉类的话，那么身体里面就会去囤积这些脂肪。在日常生活之中，大家一定需要肉类里面的脂肪来供给身体日常的需求，所以说在减肥的时候大家需要控制碳水和糖分的摄入，但是在肉类方面脂肪的摄入的话是不需要控制的如此严格的，而且身体也需要一些肉类的脂肪来为我们补充能源。

Answer 2

蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体的三大营养素，也是身体的能量来源。减肥主要是要控制热量差，就是消耗的热量要大于摄入的热量，如果盲目的不吃脂肪，是会给身体带来危害的。很多人觉得减肥就是要少吃脂肪，脂肪可能在体内直接转变为脂肪，而实际上你只要你摄入的热量过多，就可能转变为脂肪囤积在你身体。

Answer 3

也不一定，因为除了脂肪的含量，像一些碳水以及糖类也会导致变胖的，不吃脂肪只是会导致自己的身体变虚弱，营养不良，体力也不够，会经常容易生病。

Answer 4

并不会瘦，而且如果长时间没有脂肪的摄取量，也会导致身体上有一些问题。也会影响整个身体的正常运行，反而还会出现更多不好的影响。

Answer 5

不会，长期不吃肥肉，会使得机体处于低胆固醇状，不利于机体的新陈代谢，还可以引起某些微量元素如锰和锌的缺乏。