Question

脸部皮肤暗黄粗糙，什么办法可以改善肤质？

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Answer 1

不注意皮肤的清洁和护理，不做好防晒，整天风吹日晒，使用劣质化妆品等问题，也可能会伤害到你的皮肤。而一些不良的生活习惯，比如抽烟，喝酒，熬夜也会让你的脸色看起来暗黄无光泽。饮食调理，木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。让角质层代谢变得比较正常之外，另外一个重要的就是保湿要做好，一般来说角质层水量要在20%到30%之间，如果水量低于10%，皮肤就会出现缺水，干燥的情况。只要角质层水分足，肌肤就会润亮，所以皮肤越暗沉，保湿就要做好。

内分泌型，这类人群因为内分泌原因导致皮肤暗黄，同时产生斑纹和皱纹（妊娠斑，黄褐斑，雀斑，老年斑，激素斑，蝴蝶斑等）这类型内分泌跟自身体内雌性激素，卵巢早衰，情绪，分娩，等有关系。毒素就会无法及时排出，而这些问题集中在一起就会对我们的健康产生影响，不仅打乱了身体内部机能与循环，还会造成一些气血不足等症状，而这些症状就会通过皮肤表现出来，比如暗黄粗糙。

不难想象皮肤暗黄粗糙不仅看起来苍老，还会影响个人的心理，久而久之会给人造成自卑的心理，严重影响正常工作、学习和生活。那么皮肤暗黄粗糙，该怎样进行改善呢？

作息不规律等坏毛病会直接反映到皮肤上，让皮肤变得暗黄粗糙。因为作息不规律，熬夜、过度疲劳、饮水不够等不良生活习惯会造成身体的新陈代谢能力下降、内分泌紊乱，影响到黑色素的代谢，也降低了表皮层的修护能力，影响肤质。

Answer 2

可以补充维生素B3，也就是烟酰胺，维生素B3作用于已经产生的黑色素，减少色素沉积;加速新陈代谢，促进含黑色素的角质细胞脱落。在皮肤抗老化方面最重要的功效是减轻和预防皮肤在早期衰老过程中产生的肤色黯淡、发黄、菜色。其实，B族维生素有好多种，最常见的有B1、B2、B6、B12、烟酰胺和泛酸钙，一起补充，效果更好。可以试试看维康福复合B族维生素片，配方比较全面，长期吃能保护皮肤。另外也可以通过长期的饮食调理使皮肤改善：西兰花、胡萝卜、猕猴桃、肉皮、西红柿、大豆、三文鱼、海带等。

Answer 3

平时可以买一些美白提亮的面膜，早晚护肤，可以用牛奶蜂蜜洗脸，也可以多吃一些改善皮肤的食物。

Answer 4

多吃含维生素C的水果以及蔬菜，平常多喝水，注意防晒，保护好自己的皮肤平常多做一些保养。

Answer 5

首先我们可以多给皮肤做一些清洁，而且一定要去美容院做一下针清，然后出门就要涂防晒，每天要敷补水面膜，长期坚持下去，可以改善肤质。