Question

备孕女性有哪些小妙招可以生出健康宝宝？

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Answer 1

相信每一名怀孕的准妈妈都希望自己生下一个健康的宝宝，这个时候，往往备孕工作要做足准备。一般建议想要要孩子的女性可以提前半年时间备孕，这个期间一定要注意自己的身体健康，不要从事一些特别剧烈的运动以及要保持良好的睡眠与饮食。想要有一个健康的宝宝备孕工作是关键，下面介绍几种备孕的小妙招。

一、适当补充维生素

在我们备孕的时候可以适当补充一些维生素，比如维生素C、E,维生素E能有效的保护妇女的卵巢功能，备孕的妇女可以适量补充维生素E能延缓子宫卵巢的萎缩，而且具有很好的抗衰老作用。维生素C也是我们所需要补充的关键元素，它能够令我们神经功能与皮肤得到有效的改善与增强，另外还需要适量补充一些叶酸片，防止宝宝畸形或者发育不全。

二、饮食健康要注意

在备孕期间我们最好不要进行减肥措施，往往减肥的一些措施与药品能令备孕者身体某些方面功能发生异常，这样日后不利于增加怀孕几率，另外需要备孕者正常饮食，不要暴饮暴食，建议吃一些肉类产品比如：猪肉、牛肉、鱼肉等，不要偏爱吃素，营养均衡才能促进自身的排卵现象。

三、尽量有规律的运动

我们知道太胖或者太瘦的人一般身体指标都不太正常，那么备孕者也是，不要过于太胖或者太瘦，保持正常的体重就可以，体重太低会造成妇女卵巢排出卵子的数量减少，就容易诱发排卵少或者不排卵甚至是不孕症。体重太重会导致体内的雄激素过多，也能引起不孕症或者不排卵的症状。最好备孕者平时穿一些比较宽松的衣服，不要穿高跟鞋，防止骨盆偏移。

Answer 2

备孕中的女性应该经常的和胎儿进行一些胎教，也应该经常去管理自己的饮食。多吃一些清淡的食物。也要避免自己受凉。同时也应该吃一些水果和蔬菜。多补钙，多喝牛奶。也可以适当的喝一些滋补的汤，这样就能够生出健康的宝宝。

Answer 3

可以多吃一些叶酸，而且也要把一些不好的生活习惯全部都改掉，身边也不要养宠物，要开始改变自己的休息时间，晚上不要熬夜，早上要早起。

Answer 4

1.放松心情，轻松备孕。
2.做一次全身体检。评估身体状况，为怀孕备好健康的体魄。
3.加强营养。营养的合理充足对怀孕当然不可少了。