经常不吃晚饭,会导致什么样的后果?

 我来答
刘哥侃侃科技
2021-08-19 · TA获得超过1215个赞
知道小有建树答主
回答量:78
采纳率:100%
帮助的人:1.1万
展开全部

我们每天所需要的营养素是通过一日三餐摄入的,每餐都吃七八分饱,如果不吃晚饭,容易导致营养素摄入不足,引起营养不良,危害身体健康。一天吃两顿饭,在冬季是比较适合的,因为白天时间短,出汗少,身体消耗少,夏季白天时间长,天气热身体消耗大,所以,不吃晚饭可能会感觉饿,对于消耗大的上班的人群来说,可能不适合。

晚饭是供应晚上睡觉那么长一段时间的能量,如果从吃了中午饭就不吃饭,到第二天早上再吃饭的话,这中间有十几个小时。我们胃里面已经空了,身体早就支撑不住了。 而且不吃晚饭的话也会影响睡眠,因为不吃晚饭会觉得特别的饿。不吃晚饭,并且严格控制早、中饭,体重减轻。

晚上还是得吃点,主要看您怎么吃,同样的一顿饭,一个人吃了会增加血糖,一个吃了血糖没变化,为什么,在于饮食的顺序和节奏。关于要减肥的,晚上可以断掉主食,用适量的蔬菜和肉来平衡,这是我们一群胖子成功减肥的方法之一,如果你的早餐与中餐食物种类不多,甚至单一,量正常的话,每天不吃晚饭除了会让你瘦身之外,还会造成营养不良,表现有皮肤暗沉无光泽,眼睛无神,容易感冒、生病,走路多一些或者做一些体力活就会十分累。

如果长期不吃,养成不吃晚饭的习惯倒是还好,但如果有时吃有时又不吃,这对肠胃的威胁是很大的,因为该消化的时候没有食物提供消化,则可能会研磨到胃壁,长期下去胃壁可能会收到损伤。我们一般重视体力劳动的人,还是按正常的生活规律,一日三餐而食,保证营养、吃出健康来,增强抵抗力,提高免疫力,更好地工作,更好地学习,做个健康达人就行。

巨蟹阿斯顿21
活跃答主

2021-08-19 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
知道小有建树答主
回答量:0
采纳率:73%
帮助的人:0
展开全部
经常不吃晚饭会导致的后果是,胃会受到损害,因为不定时吸收营养,胃功能会紊乱,有大量的胃酸会腐蚀,精神也会变得不好。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
大超说教育
高粉答主

2021-08-19 · 醉心答题,欢迎关注
知道小有建树答主
回答量:293
采纳率:95%
帮助的人:9.2万
展开全部
经常不吃晚饭,会导致不太好的结果,会损害肠胃,不仅会得胃病,甚至可能会发展成胃癌。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
一个v04
2021-08-19 · TA获得超过2027个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
是会导致自己的肠胃吸收速度,变得特别的缓慢,而且还会让身体里面缺少很多的营养,容易出现头晕恶心的症状。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式