Question

经常不吃晚饭，会导致什么样的后果？

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Answer 1

我们每天所需要的营养素是通过一日三餐摄入的，每餐都吃七八分饱，如果不吃晚饭，容易导致营养素摄入不足，引起营养不良，危害身体健康。一天吃两顿饭，在冬季是比较适合的，因为白天时间短，出汗少，身体消耗少，夏季白天时间长，天气热身体消耗大，所以，不吃晚饭可能会感觉饿，对于消耗大的上班的人群来说，可能不适合。

晚饭是供应晚上睡觉那么长一段时间的能量，如果从吃了中午饭就不吃饭，到第二天早上再吃饭的话，这中间有十几个小时。我们胃里面已经空了，身体早就支撑不住了。 而且不吃晚饭的话也会影响睡眠，因为不吃晚饭会觉得特别的饿。不吃晚饭，并且严格控制早、中饭，体重减轻。

晚上还是得吃点，主要看您怎么吃，同样的一顿饭，一个人吃了会增加血糖，一个吃了血糖没变化，为什么，在于饮食的顺序和节奏。关于要减肥的，晚上可以断掉主食，用适量的蔬菜和肉来平衡，这是我们一群胖子成功减肥的方法之一，如果你的早餐与中餐食物种类不多，甚至单一，量正常的话，每天不吃晚饭除了会让你瘦身之外，还会造成营养不良，表现有皮肤暗沉无光泽，眼睛无神，容易感冒、生病，走路多一些或者做一些体力活就会十分累。

如果长期不吃，养成不吃晚饭的习惯倒是还好，但如果有时吃有时又不吃，这对肠胃的威胁是很大的，因为该消化的时候没有食物提供消化，则可能会研磨到胃壁，长期下去胃壁可能会收到损伤。我们一般重视体力劳动的人，还是按正常的生活规律，一日三餐而食，保证营养、吃出健康来，增强抵抗力，提高免疫力，更好地工作，更好地学习，做个健康达人就行。

Answer 2

经常不吃晚饭会导致的后果是，胃会受到损害，因为不定时吸收营养，胃功能会紊乱，有大量的胃酸会腐蚀，精神也会变得不好。

Answer 3

经常不吃晚饭，会导致不太好的结果，会损害肠胃，不仅会得胃病，甚至可能会发展成胃癌。

Answer 4

是会导致自己的肠胃吸收速度，变得特别的缓慢，而且还会让身体里面缺少很多的营养，容易出现头晕恶心的症状。