Question

高血压平时应该吃点什么好呢？怎么改善？

Answer 1

高血压在我国是个发病率很高的疾病，尤其是中老年人。当患上高血压之后，不管是生活习惯还是饮食习惯都要发生一定的改变。那么高血压吃什么食物好呢？下面就跟我们一起来了解一下。

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高血压吃什么食物好

1.西红柿

西红柿是维生素C的最佳来源，还含有丰富的西红柿素，有着很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改善食欲。经常吃西红柿汁还有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。

2.山药

山药中不仅含有丰富的淀粉和维生素以及各种微量元素，还含有一种对于高血压帮助很大的物质，那就是黏液蛋白。这种物质可以阻止过多的血脂附着在血管壁上，堵塞血管，增大血液的流动通道，从而达到降低血压的效果。

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3.洋葱

洋葱被誉为“菜中皇后”，有着很丰富的营养元素，并且药用价值也很高，具有很强的杀菌、消炎以及降压的作用。可以有效的帮助高血压患者降低血压，在日常生活中可以适当的多吃一些洋葱。

4.海带

海带营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中还含大量的不饱和脂肪酸，可以清除附着在血管壁上的胆固醇。另外，海带中的碘化物可以加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

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5.黑木耳

黑木耳也是一种降血压的食物。研究发现黑木耳具有降血糖的作用，因为黑木耳中的多糖对四氧嘧啶高血糖有防治作用，葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善，还能减少糖尿病的量。无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。

6.苦瓜

苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素等人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。

高血压吃什么食物好？以上提到的6中食物都可以有效的降低血压，高血压患者不妨可以试试哦。

Answer 2

高血压患者在饮食上需要特别注意，饮食会对高血压的控制情况产生较大的影响。对于高血压患者应该多吃含钾的食物，含钾丰富的食物有黄豆、番茄、酱菠菜、比目鱼和小扁豆等。可以帮助降低血压，豆腐也是一种含钾丰富的食物。
高血压患者可以经常吃豆腐对身体有好处，其次高血压患者还应多吃香菇等食用菌。因为香菇木耳中的钾含量都比较高，还有含有其它大量的植物化学物质和膳食纤维对高血压患者有益。绿叶子的蔬菜也是高血压患者应该多吃的食物，尤其是芹菜，芹菜是青菜中降血压的主要代表，越是颜色深的绿色蔬菜，钾钙镁含量越高，高血压患者可以多吃。

Answer 3

首先，要低盐低脂饮食，饮食一定要注意少放盐。世界卫生组织规定，高血压的患者每天每人摄入钠盐的含量不应超过六克。必要的时候准备专用的称量盐的小勺，而严格限定食盐的含量。

其次，要密切的监测血压，每天不定时地测量血压。测量血压前要安静休息15分钟以上，在半个小时之内避免饮茶、避免吸烟、避免喝咖啡、避免剧烈运动。测量血压后要做好认真记录，并进行同期的比较，观察血压的趋势。

除此之外，血压高的患者一定要严格按照医嘱，坚持口服降压药物治疗，并接受医生的建议，定期在门诊进行复查。

Answer 4

高血压平时还是吃一点，有利于降压的食物比较好这要高血压平时还是吃一点，有利于降压的食物比较好，就这样清淡一点，比如这个黄瓜呀，南瓜呀等等，还可以用决明子泡水喝

Answer 5

降血压的水果和蔬菜主要有以下几种：1、富含维生素C的水果，比如橘子、猕猴桃、橙子。可以预防动脉硬化，防止胆固醇的淤积，促进血管的软化，有利于降血压。2、富含钾的水果，比如香蕉、哈密瓜。有利于血压的控制。3、富含苹果酸、维生素A、维生素B的水果，比如苹果。4、山楂，山楂可以促进消化，降低胆固醇，起到强血压的作用。5、芹菜，芹菜含有丰富的维生素、钙磷等多种矿物质，有利于降低血压和血脂。