Question

产后一直瘦不下来，应该怎么办？





Answer 1

很多女性在生产之后都会产生身材焦虑，他们感觉自己身上的赘肉是比较多的，就想通过各种方法减肥。那产后一直瘦不下来，应该怎么办呢？

在生产完之后，女性一定要少吃一点，不能够再吃那么多食物了。

在怀孕的时候女性的胃口是比较好的，因为他们是特别容易饿的，他们吃的食物不仅要供养自己的需要，还要供养宝或毁清宝的需要，所以他们每天都会吃很多的食物，就导致营养会出现过剩，导致营养在身体内堆积让体重增加。所以很多女性在怀孕的时候就会将自己的胃撑大，本来胃是很小的，但是由于每天都吃那么多的食物，就会让胃慢慢的变大，在生产之后也会因为胃变大，而特别容易饥饿，就会不停的吃东西，根本不能够通过饮食瘦下来。所以女性如果想瘦下来，那就要少吃一点，这样就能够让身体得到恢复，让衫前胃部变少一点，就不会那么容易饿了，也能够让体重减轻。

在生产完之后，女性可以进行适当的运动，通过运动来减肥。

在生产完之后女性是不能够一直卧床休息的，在出了月子之后就可以通过运动减肥，运动减肥是非常好的，不仅非常健康并且还不会反弹。所以女性如果感觉自己身上的肥肉比较多，就可以进行运动减肥余盯，可以在饭后的时候出门散一散步，然后在上午或者下午的时候做一套瑜伽动作。如果女性能够坚持做这些运动，就能够让体重变轻，也能够让自己的身体更加健康。我们要知道肥胖是容易产生各种疾病的，比如说由肥胖引起的高血压或者高血脂，所以女性在生产完之后一定要有意识地控制体重，让自己的体重变轻。

Answer 2

如果产清或后体重不下降，应该尽量的控制饮食，产后应该增加营养，轮做但不要食用过多，尤其过答桐伍于油腻的食物，如食用的过多很容易造成体重的增加，而且应该有适当的运动，运动之后不但体重会下降，身材会苗条，而且会增加食欲，会摄入更多的优质蛋白利于乳汁的分泌。

Answer 3

应该陵液加强适当的训练，多做一些消耗脂肪含量高的运动，并且调节自己的饮食结构，要少食多岩汪虚餐，不能吃得太多，要加强休息，并且调粗燃整自己的心态，不能出现过度紧张或者焦虑的情况。

Answer 4

一般在产后半年左右是会慢慢恢复正常的，建议你产后两个月后多运动，未哺乳的话，手伏少吃主哪脊食、脂肪高李薯渗的食物等，多吃水果与蔬菜。

Answer 5

我觉得你先可以慢慢的来，你可以通过去健身房运动，以及慢跑应该是可以瘦下来的。