高考生怎么增加记忆力?

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匿名用户
2021-05-10
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高考生怎么增加记忆力
学习压力大,需要背诵记忆的内容多,背诵的效果越来越差,头脑昏胀,其实,这是很正常的现象。研究发现,当大量的知识需要理解记忆、大量习题需要反复去寻找解题方法时,大脑会因长期处于紧张的状态而出现疲劳,从而影响学习效率,降低记忆水平,最终影响备考的状态。今天就给大家介绍几个方法,可以缓解大脑的疲劳,让它迅速回神。
1、集中注意力8秒钟

当你需要记住一件事情时,让自己注意力8秒钟,有助于将对这件事情的记忆由短期记忆转化为长期记忆。这对于深陷各种复习任务的准考生来说,看似浪费时间,实则是提高学习效率的一种好方法。

2、握拳

在学习过程中出现“卡壳”时,用力攥紧拳头并保持45秒以上,可以显著提升大脑提取信息的能力。

3、锻炼

生命在于运动。运动可以增强脑的活跃和供氧程度,甚至促进大脑中负责记忆的细胞的成长。如果长期坚持锻炼,会更加有效。

4、睡觉

研究发现,人睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。因为醒着的时候,尤其对高三复习生来说,大脑一直被不间断的信息轰炸,使我们无法对信息进行“过筛子”,而睡着时,大脑就可以摆脱这种困境,可以去重复记忆重要的事情,并把这些信息强化为长期记忆。

5、嚼口香糖

研究发现,嚼口香糖可以让人保持并提高注意力,这时视觉、听觉和记忆力都更好。

6、阅读前听音乐

在阅读之前听点音乐有助于记忆。但是一旦开始学习就要关掉音乐了。因为学习时听音乐会分散注意力,能够记忆下来的内容就更少。

7、将记忆内容可视化

自己在脑中构建一幅事无巨细的图画,并把想记住的东西与这幅画联系起来,可以让人的记忆力发挥到极致,这也是记忆最奇怪也最有效的方法之一。
科学合理用脑。
另外不要相信什么药可以有助于高考提高成绩。
不要轻信保健品。
我自己当年都是凭借自己的努力考过来的。
祝愿所有的考生 金榜题名
梧桐灰原
高能答主

2021-05-10 · 认真答题,希望能帮到你
知道大有可为答主
回答量:2.8万
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1、 瞬时记忆法。也就是在接触识记材料的一瞬间,同时有意识地记忆。
我们可以做这样一个实验:把一则材料读给同学们听,预先告诉他们只要听听就行了不必记,听完后看看他们记住了多少内容;再拿同等难度的材料来读,预先则告诉他们听完立即要求复述,然后看他们记住了多少内容。你会发现,后者记住的内容远远超过前者,这里就充分体现着有意识的瞬时记忆的效果。
2、 即时记忆法。老师每讲完一个要点,即在脑子里迅速回忆一遍;每节课下来,即用一至三分钟时间在脑子里将有关内容回顾一遍;每天晚上临睡前,将一天学的主要内容及重要细节“过电影”,想不起来、没记准的,立即再看看;第二天早上醒来,立即回忆头天晚上记的内容,想不起来的再看看。如此即时、反复记忆,效果极佳,一旦养成习惯,将受益终生。
3、 间隔记忆法。每隔三四天或一周、一个月,集中复习有关材料,查漏补缺、强化巩固。
4、 大块时间记忆法。能自由支配的时间较多、较集中时使用,比如自习课、晚上、休息日、考前复习阶段等。
5、 零碎时间记忆法,即见缝插针法。如吃饭前后,散步时,乘车、排队、等人的时候,都可有意识地追忆识记材料。
6、 最佳时间记忆法。许多人以为早晨是最佳记忆时间,一点不错。而事实上不少人晚上的思维也很活跃,记忆效果很好。还有黄昏时分,在幽雅清净的花园里,记忆也会特别有效。寻找尽量多的最佳时间去积极识记,正是很多优秀学生的特点。
追问
1、采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。2、正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。3、吃英泰含片,英泰含片能通过有效提高记忆力,进而达到缓解大脑疲劳、提高学习效率、提高学习成绩的显著效果。
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不了搭18
2021-05-15
知道答主
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