Question

健身后半个小时内补充蛋白质，十分必要吗？

不想每次坚持这样的习惯，因为时间长了觉得有点腻；可以用吃自己喜欢的食物代替否，在其它时间补充蛋白来维持蛋白摄入量
人家说一些专业健美人每天吃100个鸡蛋，我表示怀疑。哪有这样的人？

Answer 1

如果你是一名专业的健美运动员，那就十分必要了，因为它能保持你的肌肉，使之形态更加完美。不过你是业余的就没必要了，偶尔吃一下就行。平时吃东西的时候注意蛋白质的摄入就行了。
回答者：foreverlee123 - 试用期 一级 4-23 09:34

专业健美的话还是有必要的,不是专业的话就没有必要了.经济条件允许的话,可以买些增肌粉什么的,也可以用食物去补.
有一点要声明,专业健美人不是每天吃100个鸡蛋(要真这样早吃死了),是吃鸡蛋清.不过吃100个的人,我也没见过.

Answer 2

平时吃东西的时候注意蛋白质的摄入就行了，偶尔吃一下就行，因为它能保持你的肌肉，那就十分必要了。不过你是业余的就没必要了，使之形态更加完美如果你是一名专业的健美运动员

Answer 3

不管你是业余的还是专业的运动后15分-30分内补充食物,不过不是蛋白质,而是碳水化合物、蛋白质、脂肪一起进食。比例：60%、25%、15%。质量在100克左右。

Answer 4

如果你是一名专业的健美运动员，那就十分必要了，因为它能保持你的肌肉，使之形态更加完美。不过你是业余的就没必要了，偶尔吃一下就行。平时吃东西的时候注意蛋白质的摄入就行了。

Answer 5

专业健美的话还是有必要的,不是专业的话就没有必要了.经济条件允许的话,可以买些增肌粉什么的,也可以用食物去补.
有一点要声明,专业健美人不是每天吃100个鸡蛋(要真这样早吃死了),是吃鸡蛋清.不过吃100个的人,我也没见过.