Question

每天晚上睡不着，早上起来没精神，就算睡好了也很容易就疲惫了，在街上多逛一下就有点眼花头晕，谁能提点

每天晚上睡不着，早上起来没精神，就算睡好了也很容易就疲惫了，在街上多逛一下就有点眼花头晕，这是身体差吧，谁能提点建议，怎样补补身体？

Answer 1

有两种可能，一种身体虚，一种精神衰弱。
如果是身体虚的话，你可以尝试一些补品，例如人参冲水喝。你可以在网上查询下。不过这些要在你去医院定义完以后，建议去看中医，让他们看看你是不是虚，哪里虚。
如果是精神的话，那你可以尝试下这个办法。叫自我暗示，在你晚上睡觉前，告诉自己，一定会睡个好觉，早晨起来精神倍好，浑身都是劲。这种方法是帮助你治愈精神涣散的。可以帮助你很多，甚至一辈子都可以。很多事情，你可以用这种方法，但记住，不要用在逃避等负面的事情上。那就对你不好了。
不过我认为你是身体上的虚弱，你说多逛都会头晕眼花，有可能是低血糖，你可以尝试下吃点糖，再去溜，你看看还会不会有这种状况。如果，头晕眼花是身体上的话，那容易疲惫，就是精神上的，说明你精神衰弱。我这样分析，是因为，你这个问题有可能是两个症状。
最后，你还是去医院看看中医。来确实我这个说法是不是正确，如果正确的话，你可以在百度上联系我，具体的咱们到时再聊。
因为不太清楚你的状况，还有对你的病情了解的不多。

Answer 2

首先给你说点吃的：红枣与黑木耳一起熬汤喝，也适当吃些桂圆，这样可从身体上补一补。其次，还是要适当锻炼，保证睡眠有质量：入睡，想着美好的事情甜甜的睡去，可以听到柔和的音乐而眠，记住不要想烦心的事情。第二，每晚睡之前轻轻搓揉49下脸部与头部，保持血液循环，醒来再做49次。第三，适当登山而望，适当做一些体育锻炼，深深吸气慢慢呼气。第四，可以在空旷的环境中大呼大叫，让郁闷污浊的心境随风而去。我相信你不久就会很好的睡觉，并伴随快乐的心境。

Answer 3

多吃点水果和补品

Answer 4

慢性脑供血不足是生活中的常见病、多发病、疑难病。初期症状的头晕、头昏、记忆力不集中、易困、疲乏无力；中期症状的运动协调障碍、肌肉张力障碍、心血管中枢、呼吸中枢、睡眠中枢、视神经中枢、听力神经中枢；后期的脑萎缩、脑缺氧、脑梗塞、脑中风、老年痴呆都是目前医学的顽症，有这些征象的患者多数自身不明病因往返于内科、神经科及相关诊室，所以此类疾患多易误诊或漏诊，并且现代医学可以诊断出已经形成的器质性病变，但对于尚未形成的但又存在的各种临床症状多、主诉多，感觉确实难受不适的“亚健康”状态，医院为什麽医院对于慢性脑供血不足的治疗无效
因慢性脑供血不足引发的头晕、头痛、失眠、眩晕、脑梗塞、脑中风等症状在生活中比比皆是，是当代医学的常见病、多发病、疑难病。
生活中常常见到胸闷、心慌、心悸、失眠、多梦的患者常急去医院检查、化验及24小时心电图均未见异常，打针、吃药疗效甚微，甚至无任何疗效，患者对此很不理解，这种主诉多、症状多，既无典型内外科及其它科室的临床症状医院怎麽就治疗不了呢？
我国目前医学诊断能力是检查已病的时代，就是可以诊断出已经形成的器质性病变，还未发展到提前预测将要形成的的阶段，且医院多关注骨关节的变化（即骨的退行性变化）而忽视了肌肉等软组织的积累性损伤的病理变化的诊断，医院又过于偏重经济效益，靠器械“诊治”让器械“说话”从而丢弃了传统快捷简便的检查手段-----动手去点按触探查找疾病的原发部位的功能。所以此类异常症状者，多因自身不明原因常常误诊漏诊于临床的其他科室。
慢性脑供血不足的各种临床症状：头晕、头痛、眩晕、失眠、多梦、心悸、胸闷、恶心、易困、耳鸣、重听、偏头痛、全身乏力、视力减退、眼眶肿胀、心跳过速或过缓、肌肉萎缩、记忆力不集中、脑梗塞、脑中风、脑萎缩、老年痴呆症。
脑血管病发展的三个阶段 （不明原因的）
初期：头痛、头晕、头昏、易困、疲乏无力、记忆力不集中
中期：眩晕、上肢麻木、耳鸣、耳聋、心慌、胸闷、视力下降、听力下降、失眠、血压不稳、心跳过速或过缓、肌肉萎缩
后期：脑萎缩、脑梗塞、脑中风、老年痴呆症

又检查不出疾病来。