Question

女生不长高愁死了，怎么办啊？

满16岁了，感觉个子比班上其他女生都矮很多，请问这种情况咋办呢？想长高

Answer 1

经常锻炼可以帮助你在青少年时期长高。我们可以通过以下方式每天至少锻炼30分钟：

1、去健身房。加入健身房将有助于你获得许多有力的锻炼和锻炼肌肉的机器。它还会让你有锻炼的动力。如果你在健身房但没有锻炼，你不会觉得自己很傻。

2、加入运动队。参加运动队的人可以利用自己天生的竞争力燃烧额外的热量，希望能让自己的身体更高。团队运动最大的好处是，有一半的运动时间，你甚至没有意识到自己在锻炼。

3、别的不说，到处走走。如果你找不到时间做别的事情，起来走走。走到杂货店。走到图书馆。步行上学。

如果做到以上几点，我们或许可以在青少年时期长得比我们想象的要高不少。当然如果实在是效果不显著也不要失望，毕竟基因的决定力量才是最大的。

以上内容参考：人民网——如何在青少年时期长得更高？可尝试这些长高小妙招

Answer 2

女生一般都是18岁就不长的，16岁还可能长一点，至于长对少就要看自己的毅力了。
如果还像以前一样的生活那可能还会长一点点，并不多，可能就是一两厘米或者三四厘米吧。
如果你从现在改变自己可能会长得更高一点，首先你要懂得合理饮食，多吃一些有营养的食物，营养主要来自饭菜，也有一些水果，牛奶等等的其他营养，坚持每天一杯牛奶，少吃三无产品，还有就是要每天锻炼，可以去找找拉伸手脚，经常跳，经常跑，也可以打篮球，这些方法都可以帮助你多长高一点，只要每天坚持不懈，有足够强大的毅力，那你就可以成功，锻炼的目的主要是将你的营养快速消化道体内，好让你进行下一次的吸收，其次锻炼还有一个好处就是可以拉伸胫骨，还没到发育完成期都是可以通过锻炼来拉伸自身的长度来进行长高。
所以只要毅力强，有能力就可以试着去改变自己的身高，毕竟过了时间就没什么机会继续发育了。

Answer 3

1加强营养和睡眠，吃牛奶，鸡蛋
2多跳绳，打篮球，跑步
3保持好心情，好心态

Answer 4

女生不长高的情况很可能是缺钙导致的，建议到医院去做个系统的全身体检，若是缺钙或缺锌的原因，就可以吃999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液，我女儿就是在吃这个。

Answer 5

这种情况可以多打打篮球，适当吃点钙片预防缺钙。