Question

我油性皮肤毛孔又大黑头也多,还生很多痘痘,怎么内调

Answer 1

如何内调：
1、良好的睡眠习惯
睡眠不足会引起新陈代谢功能紊乱，高睡眠质量对于保证内分泌正常很有帮助。女性在睡觉时会产生荷尔蒙，所以每天保证晚上10点之前入睡，可以让人体器官进入到最佳修复状态。而且熬夜还会对肌肤造成巨大的伤害，所以爱美的MM们，一定不要养成熬夜的习惯。而那些每晚睡眠不足5个小时的人，这是在严重透支健康！一定要保证每天睡眠在7个小时左右。睡前可以喝一杯牛奶或听一些舒缓的音乐，这样可以有助于睡眠。
2、多进行一些运动
运动不仅能够减少生活压力，还能够改善睡眠质量。适当的运动，能够帮助心脏收缩，提高睡眠质量。有氧运动能够帮助提高身体机能，能够消耗人体的热量，帮助燃烧脂肪，能够达到瘦身的效果，。坚持每周3次运动，提高新陈代谢，促进血液循环，有助于健康。平日里可以用爬楼梯代替电梯，也可用用散步来代替坐车。
3、多喝水排出毒素
健康喝水不仅能够帮助我们身体排除代谢产物，而且是女性内分泌失调调理的好方法。女性朋友最好减少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。特别是咖啡，这会给肾脏产生压力，增加疲劳感。可以选择喝一些花茶，或者是水果茶，既能补充水分又能美容养颜。少吃快餐
快餐中有过多的脂肪。因身体内摄入过多的饱和脂肪，会刺激雌激素分泌，会增加患乳癌的风险。而且当身体当摄入人工激素过多，体内的毒素就会累积，这会导致出现内分泌失调的情况。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃寒冷的食物。
4、保持心情愉快
很多女性不仅要面临生活、工作等压力，这会导致排卵功能受到影响。如果不能够正常排卵，就不会产生孕激素，这就会让雌激素产生副作用。强大的压力会让内分泌失调情况加重。觉得各种压力接踵而来，那么寻找适合自己的放松方式，一定要找到疏导不良情绪的方法。

Answer 2

油性皮肤毛孔又大黑头也多，可以这样做：
1，在用洁面乳洗过脸后，用面膜敷在脸上10分钟。
2，拿掉后，再用黑谜素冻膜。用脸部。
3，最后需要把有收敛作用爽肤水拍在脸上或者是用冷水洗脸。
注意：
1，刚开始洗脸要用温水，不热的，不凉的温水。
2，不能直接敷面 膜。
3，素冻膜一定要干透才行，请耐 心。
4，最后收细毛孔的湿敷不能少，否则黑头又会很快回来。
最后，只要这样做，鼻子上的毛孔会越来越小的，黑头会越来越不明 显的，
建议：平常清洁要做好，加上定期的深层清洁，毛孔会越来越小的。

Answer 3

我的黑头被我控制下来了，根除？那是痴人说梦，如果有，我早就把我鼻子上的小草莓给拔了，啊啊啊啊啊啊啊！
黑头只怕去不掉的，但是可以控制它不再长的哦，然后再通过控制好内分泌与生活习惯，让黑头消失并不难的哦！个人的心得是：
1，晚上最迟11点坚决爬上床睡觉，哪怕睡不着就在床上看电视都比熬夜强！
2，少吃油腻炸的食物，烟酒我不占的！
3，注意好自己的清洁方式，天天坚持护理皮肤，给皮肤保好湿度
4，保持良好的生活习惯，每天排毒（上大号）

我就是这样来做的，看起来很简单，可是我的黑头就是这么控制住的，我一个星期吃不到一两次油腻的东西，吃的菜油也很少，也很少熬夜，黑头当然就控制住喽！不知道你信不信呢？

另外呢：其实个人觉得吧，其实黑头是因为清洁不到位的关系造成的，再加上饮食啊，睡眠啊，心情啊，压力啊，抽烟喝酒啊，熬夜啊，于是各种奇怪的皮肤情况就出来了，想快速去除黑头，是不会有什么好办法的，只有通过认真的洗脸，最起码可以保持不再出现新的黑头哦，我原来自己本人也有很多黑头的，也是一草霉鼻，网络上的偏方我也不是很相信（但是人家要提供方法，我就只好找了一些来答咯！），只是注意清洁，尽量保持好的生活习惯，于是最近无意照了镜子，居然发现自己鼻子的黑头都没有了哦，所以你不妨考虑看看啦！
试试我的清洁小招吧：
洁肤前，可以先用肥皂或洗手液充分的把手洗干净后，然后往脸上轻泼几道水，感觉脸上足够湿润了，再往手心倒入适量洗面奶，稍微搓揉一下，再往脸上轻轻按摩一分钟后，再用清水泼洗15次左右，这样做的目的是，不仅充分的去除了脸上的污垢，还把毛孔里残留的洗面奶，为剩下的护肤工作做了好打底工作。。。。
而且，水温以不高过脸部的温度为宜，以洗脸时脸部感觉舒适为宜，因为这样才能真正的洁肤！太烫了或者水温太冷都不利于清洁的哦！
等你把脸洗干净了，再用一些去黑头的小东西，相信可以帮助你更快的去除的黑头哦！千万别再挤 了，会伤害皮肤的哦！你不妨认真考虑下我的建议吧！

如何清除黑头？
除黑头最常被用到的方法是挤压它们，但是，这并不是正确的方法，而且有可能把状况搞得更糟，包括可能因过度挤压而弄伤皮肤或造成疤痕。要成功去除黑头，可参考以下 3 个护理步骤：
使用温和的洁面剂，或轻柔的磨砂膏，消除过多的皮脂和死皮细胞。接着用温热毛巾轻拍，再敷在脸上约 10 分钟帮助软化黑头。
使用深层清洁面膜，再待约 10 - 15 分钟，然后彻底清洗 (如果面膜是属于剥离式的，请自下而上撕掉)，被软化的黑头很容易就能被清除掉。
最后，不要忘记涂上毛孔紧致精华液或乳液，这也是一个防止黑头形成的重要步骤。
油性的皮肤类型，建议每天进行上述的 3 个深层洁净步骤一次，尤其是在夏天。而混合性皮肤，可每周进行一次或两次毛孔深层洁净。

预防：
除了上述的深层洁净步骤外，还有一些地方大家需要注意些哦，能够防止黑头在脸形成：
使用有助收紧毛孔的爽肤水，减少毛孔扩大。
避免使用油腻、油脂性的护理品，尤其在 T 字位不宜涂过量的面霜。过重的保湿剂也可以导致皮肤油份分泌增加。
吸收多余油份，特别是油性皮肤，适当使用吸油纸可帮助避免过剩的油份留在毛孔里。
情况严重的油性皮肤，可向您的皮肤科医生查问，使用一些简单药物控制。

Answer 4

饮食方面不要吃辛辣的食物，多吃青菜 水果。。保持良好的生活习惯，用热水洗脸，每周做一次面膜。。

Answer 5

首先注意饮食 不要吃油腻和辛辣的食品
多吃水果和青菜 可以选黄瓜和西红柿等作为自己的零嘴
其次是外在保养 皮肤不好不能光靠内调 外在的呵护也很重要
要选用清洁效果好的洗面奶 如果每天都洗脸 但肌肤问题还很多的话 那晚上洗脸的时候要多洗一次
一定要记住晚上必须洗脸 不然对皮肤很不好
我觉得清洁皮肤是最重要的 脸洗的不干净 用什么都不好使
希望我的回答对你能有所帮助