Question

低头族的肩颈后背疼痛可以如何缓解？

Answer 1

低头族长期低头看电脑、玩手机，容易引发肩颈酸痛。当酸痛发生后，按摩肩颈只能起到治标不治本的作用。此时应该去认真的护理一下肩颈，les pela美容体验中心的肌紧30是一个很好的舒缓肌肉痛症的项目，它以电磁能量刺激肌肉的原理，促进血液循环和乳酸代谢，进而缓解肌肉痛症。

Answer 2

少玩手机，减少低头，多运动，保持生活起居规律。在专业理疗医生的指导下，根据自己的病情做做理疗。这样相信会缓解疼痛。

Answer 3

动作要领：小臂扶着门墙或其他，前弓步带动肩膀扭转，做到胸大肌的最大程度牵拉（30S），返回初始位置，重复3-5次；手臂位置朝上部移动一拳距离重复该动作30s，返回初始位置，重复3-5次。

Answer 4

低头族肩颈不舒服，教你一个动作，减缓肩颈疼痛

Answer 5

练瑜伽或者是普拉提可以缓解