Question

怀孕了可以吃牛排吗

Answer 1

怀孕时能吃牛排，但最好是吃熟透的牛排，因为牛肉里面可能会有寄生虫卵，要是没有熟透的话，就容易引发寄生虫病，这会给胎儿造成危害。女性孕期经常吃一些牛肉，对于身体是非常有益处的。
在牛肉里面有许多蛋白质，这可以让孕妇获得大量蛋白质，进而起到提升免疫力、增强体质的作用。而且牛肉中富含肌氨酸，经常食用牛肉，便可以加强肌肉的力量。此外，牛肉里面的维生素b6含量也特别高，它可以促进蛋白质合成，这对孕妇健康很有利。
牛肉里面含有很多锌、镁，这都是孕妇需要的元素。锌能够抗氧化，还可以维护心血管的健康，并且能提升胰岛素的效率。所以在孕期经常吃牛肉的女性，患上妊娠糖尿病的几率比较低。牛肉中还有许多铁元素，能够让孕妇得到大量的铁质，可以防止孕期缺铁性贫血。
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。