孩子如果缺铁,吃什么食物能补铁?

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兔大牙音乐
高能答主

2021-05-24 · 有什么不懂的尽管问我
知道小有建树答主
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母乳中铁的生物利用度高,所以有条件母乳喂养的尽量还是母乳喂养,平时哺乳期妈妈可以多食用一些含铁丰富的食物,如瘦肉、动物血、红小豆、猪肝、绿色蔬菜、鸡蛋等。们邻居的宝宝,都7个多月了,妈妈也没给加辅食,说自己的母乳好,孩子也不爱吃辅食。可最近孩子经常生病,昨天刚从医院回来,医生给开了铁剂,说孩子缺铁性贫血。

而早产、双胎或多胎、胎儿失血和孕妈严重缺铁均会造成胎儿先天铁元素储备不足,造成缺铁。并且,如果孕妈孕早期缺铁性贫血的话,更易增加早产和低出生体重儿发生率,所以孕期预防孕妈妈贫血很重要。缺铁主要看缺铁的严重程度,严重的话需要药补增加铁剂,具体的药物建议咨询专业医生,轻微的话可以选择食补。

食物当中的确含有铁,但是食补补铁主要用于预防,用于治疗就非常慢。食物铁分为血红素铁和非血红素铁,比如动物肝脏,鸭血,瘦肉,这属于血红素铁,吸收率和利用率较高(约30%左右);另一种是植物性食物属于中重度贫血,铁剂补充持续2周就要复查血看能否把血红蛋白提高10g/L以上,其他做法同上。这个时期一定要有高铁辅食同步进行(高铁米粉、红肉、蛋类等,并且要辅以维生素C丰富的食物如绿色蔬菜、西红柿等帮助铁的吸收)。

我觉得猪肝补铁效果很明显,鸡肝也可以同样食用;菠菜可以做成菠菜泥或者菠菜汁和面煮菠菜面也是可以的;木耳可以炒着吃炖着吃都可以的;含铁丰富的食物还有、蛋黄、海带、紫菜、桂圆、猪血等。现在,很多家长都很重视给宝宝补钙,但是往往容易忽视另一个问题,就是补铁。宝宝在胎儿阶段,会通过妈妈的血液和胎盘得到一些铁的储备;6个月之后,宝宝基本上已经消耗完了从妈妈体内带出来的铁元素。

创作者Z66bduqpqH
2021-05-24 · TA获得超过263个赞
知道答主
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很多食物都会补铁,比如有紫菜、猪肝、猪血、黄豆、小麦粉、西红柿、白菜、黄豆芽、鸡蛋、瘦牛肉、菠菜等
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邂逅浪漫ca3
活跃答主

2021-05-24 · 让我们为了儿童的成长而努力
邂逅浪漫ca3
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补铁最好的方法就是要在饮食中去摄入,可以多吃肉类,猪肉,牛肉,羊肉,鸡肉。海鲜类的食物,坚果类的食物,牛奶和鸡蛋以及猪血,鸭血,鸡血这些血制品,也是有很好的补铁效果。
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小百科花女士
2021-05-24 · 专注并擅长各类解说各类
小百科花女士
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含铁类的食物又可以分成动物性食物和植物性食物,特别推荐要吃动物性食物,直接地说就是红肉,包括牛、羊、猪等所谓的红肉。它含铁比较多,而且利用率又比较高,而且它又含优质蛋白,优质蛋白对于铁的摄入也非常有好处。植物性食物有一些含铁量也是比较多的,比如常见的像木耳、大枣等,含铁量也比较多,但是它有一个问题就是植物性食物的铁的吸收、利用率是比较低的。所以从铁的角度,特别推荐要吃肉,尤其是红肉。另外要补充优质蛋白,优质蛋白一般认为是肉、蛋、奶,蛋白质含量都比较多 。
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