Question

早上起来空腹喝一杯开水，对身体有何好处？

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Answer 1

蜂蜜水不适宜早起空腹时喝，这是由于蜂蜜中含有相应的糖分，让晨起第一杯水失去了清洁和排毒的效果，当体内废物没有被排除就迎来新的营养物质时，即不能有效的吸收蜂蜜的营养，也让存储的一夜的体内废弃物再次代谢，新旧的交替和结合在新陈代谢中对健康不利，所以不建议早晨的第一杯水喝蜂蜜水。

因为细胞的代谢活动其实没分每秒都需要水分参与，我们平时生活中差不多也是几个小时就需要喝点水，更别说睡觉后，我们估计要7~8小时才可能再次补充水分，当然会缺水口渴，虽然我们处于睡眠状态，但呼吸一直在进行，代谢活动从未停止，水分是时刻需求的。

首先我们好多人一般都会在清晨起床时开始排便，也就是说，需要排出体内的毒素垃圾。如果此时能够喝下一杯水，在这里说一声，我比较喜欢加入一点蜂蜜，一方面是因为口感比较好，另一方面蜂蜜水也可以起到润肺止咳，润肠通便等功效。

早晨空腹喝第一杯水，对人的身体有很大的好处。人体经过一夜睡眠休息排出尿液后，身体的水份减少了很多，身体处于生理缺水的状态，血液粘稠度高。所以空腹喝一杯500毫升的温热水，水温40度左右，略高于人体的温度。就等于给胃肠洗个澡，给全身血液冲洗过滤一遍。因为水喝进去通过小肠吸收，进入血液，稀释了血液，通过血液循环，带走血液垃圾，再回到小肠，进入排尿系统排出体外。也有一部分进入大肠滋润肠道，排出体外。

当清晨的第一杯水触碰到你的肠道时，您的身体会油然而生一种“醒脑提神、肠道通畅”的感觉。一杯水，唤醒新的一天；一杯温饮，激活您身体中的每一个细胞。关于“晨起后的第一杯水”，王思露老师有话要说。人人都知道“要喝”，但喝对的人真心不多。

Answer 2

第一可以补充因夜间呼吸和出汗排出的水分，从而稀释血液，以防血稠引起的一切疾病。第二可以清洗胃肠，一夜间消收吸收后留有的渣物，通过饮水可以清洗稀释加快排空。第三特别是对那些胃功能正常的人凉开水刺激胃加快排空。

Answer 3

起床后还是喝杯温开水最好。 经过一夜睡眠，血液已呈浓缩状态，身体急需补水，此时如喝杯白开水，便可很快使血液得到稀释，水分子迅速进入细胞，改善身体脱水的现象。 但是，有人主张早晨起来喝杯淡盐水，甚至有民间谚语说，“早喝盐汤如参汤”。认为这样能使水分迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。

Answer 4

可以清除肠道内的一些物质，有利于肠胃的蠕动，加强对食物营养的吸收，开水可以促进血液的循环，清晨喝水还可以美容养颜。

Answer 5

首先，可以补充水分，因为睡觉期间人体是不会摄取水分的，经过一夜的呼吸、汗液等消耗，机体处于缺水状态，起床后补充一杯水，可以维持身体的正常运行。
其次，可以清理肠胃，因为经过一夜的消化、代谢，胃处于排空状态，起床后一杯水不仅可以缓冲胃酸，还可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出预防便秘，且有利于小便排出毒素。