Question

一个月瘦了20斤，这是减肥有效果还是身体有疾病？

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Answer 1

那么减脂是什么呢？减脂就是最大程度的保持瘦体重，通俗点说就是保证肌肉的最小流失（心肌也是肌肉，相信你不想这块肌肉也减掉吧），保证脂肪的最大消耗。所以节食、绝食、过午不食、不吃饭的，这都属于“减肥”，不是减脂，是不健康的。减肥速度比较快，必然是节食和过度运动的双管齐下，这本身没有什么错的，但用力过度，让人饿的前胸贴后背，是会影响精神状态，并且不利于坚持的

一公斤脂肪大概热量为7700大卡左右 这样粗略计算得知500x30=15000大卡的缺口，15000除7700 大概为4斤左右，这样再不吃垃圾食品，比如奶茶薯片等高热量的食物，健康饮食，合理健身，安全用药。这三者缺一不可。先说药品，很多人不想服用药品，怕有副作用，但是先确定一点，服用的一定要是符合国家标准的OTC药品，而不是什么保健品，比如舒尔佳，

在四、五、六这三个月，通过科学饮食和合理的锻炼，我基本上每个月瘦了7斤左右，身体没有出现任何问题。注意看图中的7~8月份这个走势，明显比其他月份降的多，体重下降了将近5公斤（10斤）。每次瓶颈期大概持续一个月到两个月，过了瓶颈期一个月大概瘦七八斤，本人不算太胖，一米七三，从80公斤减到70公斤，现在又不动了，快一个月一直维持在70公斤。

不节食的健康减肥需要从一开始的饮食起居做调整，选择低热量（粗粮最好），无糖的食物，以高蛋白低脂肪的饮食标准匹配早餐和中餐量少，晚餐不吃或者选择水果牛奶代替。还要注意碳水化合物的摄入要少。含有油脂糖分的食物更要抵制。另外除了控制饮食也要注意运动，运动能使自己的身体更健康还能够塑形，使身体充满力量美。

Answer 2

是减肥达到了一定的效果，但是一个月瘦20斤实在是有一点夸张，在这个时候就不要拼命减肥了，不然会伤害到自己的身体。

Answer 3

一个月瘦了20斤，要根据情况来判定，假如是刻意减肥，运动量明显增大，这种情况下瘦20斤是正常的。如果排除以上情况，则考虑有疾病的可能，若患者多饮，多食，多尿，身体消瘦，可需要考虑有无糖尿病的可能，建议监测一下血糖水平。

Answer 4

一个月瘦了20斤，要依据状况来判断，倘若是有意减肥瘦身，运动强度显著扩大，这类状况下瘦20斤是一切正常的。假如清除以上状况，则考虑到有病症的可能，若病人多饮，多食，尿多，人体削瘦，可需要考虑到有没有糖尿病的可能，建议检测一下血糖水平。若病人削瘦显著，伴黄疸或下腹疼痛不适感，或大便发黑，或困乏，则需要考虑到有肿瘤的可能，普遍的有胃癌，肝癌，胰腺癌，胆囊癌等，建议健全健全肿瘤标识物查验及腹部CT查验。