Question

有什么可以提高孩子记忆力 有效提升记忆力的方法？

Answer 1

只能是多看 多写 多背诵的呢

Answer 2

1. 含锌的食物
2. 新鲜的肉蛋奶
3. 坚果类的食物
多吃以上食物

Answer 3

在床头放柠檬

Answer 4

01 尝试回忆法
不少记忆力差的孩子都有过这样的体验：把学习内容一遍遍地从头到尾读了五六遍，以为这就记住了，结果把书一合上，就什么也记不住了。
这种记忆方法实际上是死记硬背法，单靠死记硬背记忆效果并不理想。
心理学家曾经做过这样的实验：让三个记忆水平相差无几的学生甲、乙、丙在同等时间内复习刚学过的一段内容。甲同学把全部时间都用来读；乙同学用一半时间读，一半时间用来试背；丙同学用五分之一的时间读，五分之四的时间用来试背。测试结果显示，甲同学记住了三分之一，乙同学比甲同学多记了二分之一，丙同学比甲同学多记了一倍。
同等条件下却产生如此大的记忆力差别，其玄机在于后两位同学不是像甲同学那样靠死记硬背，乙同学和丙同学的“试背”是一种及时反馈的“尝试记忆法”。这种记忆方式可以促使孩子及时查漏补缺，提高大脑皮层神经细胞的兴奋度，帮助孩子更加专注，从而减轻孩子的记忆压力，提升记忆效果。
也就是说，读书时要把阅读、思考和回忆这三者相结合，交替进行，从而加深记忆效果。
为了更好地提高这种记忆方法的效果，我们在引导孩子在应用这种记忆方法的时候，要注意以下四点：
一是家长要引导孩子采用复述、默写等方式进行记忆，如果过程中有忘记的，可以打开书本看一看，再查漏补缺。二是要让孩子重点回忆学习内容的难点和重点。三是要注意时间上的合理分配，一般建议孩子背诵与回忆的时间分配比例为1∶4。四是在孩子进行尝试回忆之前，要规定好背诵的时间。尝试回忆法能让孩子通过一遍遍的记忆反馈，查漏补缺的方式，达到增强记忆力的目的，记忆力好必然能激发孩子对学好功课的信心。
02 归类记忆法
归类记忆法，顾名思义，就是把一些分散的、杂乱无章的学习内容进行归类加工整理，形成有条理、有系统的知识模块，这样有利于加深记忆效果。
那么，我们该如何教孩子将学习内容条理化，帮助提高记忆效率呢？以下这两种方法不妨让孩子试一试：
1、按照记忆对象的性质、大小、颜色、重量、材料、场所等不同的类别进行分类，以方便记忆。
2、在记忆相似的内容时，找出各自的特点，从而起到强化记忆的效果。
比如“戌、戍、戊、戎”这四个字很容易搞混，很多孩子在面对这几个字时常常分不清楚，我们可以根据它们的读音和形体差异，总结出一个顺口溜：横“戌”点“戍”“戊”中空，一横一撇就是“戎”。这样一来，不但能分清读音，而且还能准确写出每个字，达到较好的记忆效果。这种方法可以举一反三加以运用。
03 艾宾浩斯记忆法
有不少孩子因为没有及时的巩固和复习，经常遗忘刚学会不久的知识，学习信心很受打击。
要想解决这种容易遗忘知识的问题，实现孩子的长久记忆，我们或许可以这样引导孩子：
1、科学安排复习时间
根据艾宾浩斯发现的遗忘规律，我们可以帮孩子对复习时间做一个调整，具体复习时间这样安排：
第一次复习时间：学完知识过20分钟后；第二次复习时间：距离上次1小时后；第三次复习时间：2小时之后；第四次复习时间：1天后；第五次复习时间：一周之后；……温故而知新。这样持续不断地记忆，无论多难记忆的学习内容，都可以被牢牢地刻印在大脑中，很长时间都不会被遗忘，这样学习效果自然会更好了。
2、“放电影”式回忆
听了一天课，复习的时候，不要忙于对笔记、翻课本，最好集中精力在脑子里先‘放电影’，把老师讲的内容先回忆一遍，看看记住了哪些，还有哪些不理解、没记住，然后再去看笔记和课本，找出遗忘的地方。
3、经常和孩子一起探讨学习问题
家长经常和孩子一起探讨学习问题，不仅能活跃孩子的思维，还能帮孩子了解自己的学习薄弱环节，达到有针对性记忆的目的。
4、让孩子对家长讲述所学的内容
在孩子每学完一个单元课程后，家长可以鼓励孩子用自己的语言把所学的知识表述出来，比如，这个单元学了些什么，有哪些主要内容，取得了什么收获等等。
通过这种方式，孩子不仅可以学会整理自己的知识体系，还加深了对所学知识的理解和记忆。
家长可在孩子讲述的过程中，顺便向孩子提出一些相关问题，要求他们解答。通过这种方式，孩子不仅可以整理出自己的知识体系，还可发现学习上的不足之处，并加深对所学知识的理解和记忆。
04 多感官协同记忆法
我们知道，记忆分为“视觉符号记忆”及“运动记忆”等。而“视觉符号记忆”是指只用眼睛看的默记，这是一种遗忘速度较快的记忆方式。
而“运动记忆”是指读、写和运动性的记忆，并不限于躯干和四肢的运动，也包括身体各部分肌肉的细微运动，这是一种遗忘速度较慢的记忆方式。
05 首尾记忆法
在背诵的过程中，很多孩子都会出现这种现象：识记一篇较长的文章时，开头和结尾总是记得很清楚，而中间部分却常常被遗忘，这是什么原因呢？
当我们知道这个道理之后，为了降低这种记忆过程中可能产生的抑制干扰，提高整体的记忆效率，可以采用首尾记忆法。具体来说，我们可以按照下述方法进行：
1．抓住早和晚的黄金时间
早晨起来，不受前摄抑制的影响；晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响。这两个“黄金时间”都不能错过，家长可引导孩子利用这两段黄金时间进行记忆训练。
比如，让孩子每天早上起床后背背英语单词、诵读古诗词等，晚上临睡前再巩固一下。这样，很多学习内容就可以轻松地被记住了。
2．学习内容要有穿插
在学习时，要经常交替学习内容，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，减少内容相近科目的相互之间的干扰，消除干扰记忆的抑制，提高记忆效果。
3．分隔记忆
在面对大量的或大段的学习内容时，我们还可以改变记忆顺序，分割记忆，这样就人为地制造出多个开头和结尾，每记一次就换一个开头和结尾，这样可以帮助提高孩子的记忆效果。
按照上述记忆方式不断训练孩子，你会发现，充分地利用好首尾记忆法，可以让孩子取得更加显著的记忆效果。
实际上，可以提高孩子记忆效果的方法还有很多，不过，如果能把以上几种方法好好运用一下，已经能够帮到孩子提高记忆效果啦。
当孩子在学习上有好记忆力加持的话，将能有效提高学习效果，也有助于增强学习信心。

Answer 5

平时饮食注意荤素搭配，豆类，奶类，蛋类，蔬菜，水果都要多样化。保证充足的睡眠。