Question

抽烟的人如何清肺？

Answer 1

润肺养阴的主要方法有改善生活环境、改善生活习惯、调节饮食、服用药物等。 1.改善生活环境：避免生活和工作环境中的污染，特别是空气污染。在室外空气污染严重时，应减少外出，在室内使用空气净化装置，必须外出时佩戴能够防护颗粒物的口罩。空气质量较好时开窗通风，保持空气流通，可以在室内放置一些绿色植物，在干燥的秋冬季节可以使用加湿器，可以起到润湿空气的作用，以保护肺部。多在户外呼吸新鲜空气，每日早晚在空气清新的地方做深呼吸，及时清除肺部积存的痰液。 2.改善生活习惯：首先是戒烟戒酒，因为香烟性质燥热，易伤肺阴，酒也多属热性。作息规律，避免熬夜，适当运动，保持心情愉悦，有助于促进肺功能及身体各项机能的修复，从而起到养阴润肺的作用。 3.调节饮食：平时可以多吃一些清热生津、养阴润肺的食物，例如梨、白萝卜、枇杷、银耳、百合、柑橘、柚子、莲藕、蜂蜜、猪肺等；也可以选择一些养肺的药膳，例如玉竹沙参猪肺汤，有润肺止咳的功效，花生百合沙参汤，有润肺化痰的功效；多喝水，保持呼吸道的润滑。另外，要避免食用辛辣刺激性食物，以免耗伤津液。 4.服用药物：有阴虚肺热，咳嗽痰黏或干咳无痰等症状的人群，也可以在医生的指导下服用一些中成药，如养阴清肺丸、羚羊清肺丸等。

Answer 2

抽烟可以采取以下方式进行清肺：
一、补充维生素。因为烟中某些化合物可使维生素的活性大为降低。
二、应多喝茶。茶能利尿、解毒，使烟中的毒素随尿液排出。
三、多吃降胆固醇的食物。因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪堆积量加大、大脑缺血量减少、导致脑萎缩、加速大脑老化等。长期抽烟可以采取以下措施进行清肺，可以多吃含有硒元素的食物，比如动物的内脏、海鲜。其次还可以吃富含有维生素C的植物和水果，比如柠檬、柚子、山楂、猕猴桃以及芥蓝、辣椒、菜花。平时还可以多做有氧锻炼，比如慢跑、游泳、太极拳，可以提高心肺功能，但戒烟为首选。

Answer 3

抽烟清肺的实用方法：1、平时要多喝水，多喝水可以稀释吸烟的毒素，取得稀释的作用；2、多做运动，尤其户外活动，建议每天超过一个小时以上户外活动，活动同时出点汗，出了汗后可加速毒素的排泄；3、多吃一点新鲜的水果和蔬菜；4、最好能够彻底戒烟。

Answer 4

第一、多到户外呼吸新鲜空气，适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、快步健走、打太极拳等。有氧运动可以有效增强心肺功能，对于清除肺里的烟毒有帮助。

第二、可以通过食疗。清肺的水果比如柚子，柚子能够润肺清肠，雪梨也能清心润肺、止咳消炎，杨桃具有清热生津、利尿解毒的功效。另外还有无花果、罗汉果、枇杷、橄榄、川贝，都具有比较好的清肺作用。蜂蜜还可以润肺，猪血能够清除人体内的粉尘和有害的金属颗粒，也具有一定清肺的作用。

Answer 5

想清肺只有少抽最好戒烟，然后进行初期的中等肺活量运动，找个空气清新的时间段和地方，慢慢的加大运动强度，增加肺活量，食物方面，梨、银耳、木耳之类的作辅疗