Question

上台说话的时候有点紧张，手一直发抖是为什么?

Answer 1

当人处于紧张状态时，自律神经系统会被激活，导致一些生理反应，例如心跳加速，血压升高，呼吸急促等，其中包括手的震颤。这种反应是正常的，因为它是身体对压力和紧张的自我保护机制。

手的发抖可能是由于肌肉紧张引起的，肌肉的收缩和放松通常是受神经和荷尔蒙的调节。当人处于紧张状态时，交感神经活性增强，引起肌肉紧张和收缩，导致手的震颤。
此外，焦虑和紧张状态可能会导致身体的荷尔蒙水平发生变化，例如肾上腺素和皮质醇水平升高，在身体的应激反应中也有所表现。

因此，想要缓解手的发抖，需要通过降低紧张和焦虑状态来达到。例如通过呼吸深呼吸和保持稳定的心态来控制紧张情绪，也可以练习说话和公众演讲的技巧来提升自信和减少不适应激反应的可能性。如果手的震颤和紧张情绪等问题持续存在，并影响到生活和工作，可以考虑寻求心理咨询师或医生的帮助。