Question

你怎么理解恐惧源于内心这句话？

Answer 1

很多时候，每当我们想要开始做些什么的时候，内心深处就会浮现很多障碍阻挠着我们的行动。
很难呀！失败怎么办呀？很复杂呀！不好做呀！要做太困难了，各种念头浮现出来，都是阻碍我们的，而且这些障碍都是我们以往的性格，习惯，经验的解读，是很有说服力的恐惧，害怕，于是我们就真的不了了之了。
要知道很多时候我们还没开始就放弃了，不是因为事情太难，而是还没开始做，我们就被内心的害怕恐惧而打倒了于是选择放弃不做了。
很多的恐惧不是来自外界，而是来自于自己内心的想象，阻碍我们行动的不是困难本身，而是我们我们内心的无限想象而已，还没开始就先因为内心想象而退缩了。
以后不管做什么事情，不要联想太多，过于解读，只要合法，只要不伤害他人人生财产久没事，直接去做，去行动就行，遇到问题在一个个解决攻克，而不是还没做就先因为内心联想的各种问题退了。
这世界能打败自己的只有自己内心的愿意，允许默认，只要自己内心不愿意，不许，不认，就谁也没办法打败我。
之所以你内心会恐惧，是因为没有体验过某种情境。
恐惧并不是常见的心理感受，但确实最让人印象深刻的体验。心理学家认为，人们之所以会感到恐惧，是因为对未体验情境的焦虑。当你没有做过某件事，且判断这件事会让你陷入危险之中时，你就会对此感到焦虑。根据每个人焦虑的程度不同，内心所感受到的恐惧也是不一样的。那么，到底该如何克服恐惧呢？一般可以分为三种方法：认知法、心理建设法、反复体验情境法。通过这些方法，我们可以克服内心的大部分恐惧。
1、认知法
当你对某事物感到恐惧时，你不是要逃避它，而是要想办法深入的了解它。医生消除病人的恐惧，就是采用的认知法。病人信任医生，医生也会运用所学的专业来消除病人的恐惧。这种认知可能不全然是客观的，也可能是带有欺骗性的。但是最终的目的是消除内心的恐惧，战胜所恐惧的事物就可以了。有些人对于社交的恐惧，来自于不安全事件的影响。采用认知法，就是要让自己全面的了解身边的朋友，而不是逃避社交。
2、心理建设法
心理建设法就是在内心反复模拟恐惧情境，直到自己能够接受它。心理建设的方法，不仅可以用在可反复体验的情境中，也可以用在不可以体验的情境中。有些恐惧的情境是不可以直接体验的，例如生命只有一次，你可不能去体验一下离开的感觉。这种情况下，采用心理建设法就会避免直接体验情境。对于可以反复体验的情境，在对情境感到恐惧时也可以做心理建设，鼓励自己去体验它。有些人害怕活鱼，那么你就在内心反复体验触摸活鱼的感觉，然后去实际体验这个情境，恐惧就会慢慢消失。
3、反复体验恐惧情境
对于某些情境而言，是可以通过反复体验来克服内心恐惧的。在保证安全的前提下，去体验令你感到恐惧的情境，可以慢慢消除你的恐惧。当然，在这个过程中需要有你信任的人来进行必要的协助。有很多令你感到恐惧的情境，不仅仅是心理因素，不仅仅是内心脆弱的原因，还有很大程度是你的身体素质的确无法胜任某种情境。这种情况下，就需要你去保持锻炼，有意识的增强自己的体质，这样你就可以克服由于胜任力不足而感到恐惧的情境了。
扩展资料：
面对恐惧时，我们该有的态度
并非所有的恐惧情境都需要去克服它，有些恐惧情境本身就是十分危险的，你对此感到恐惧是为了保护你自己，完全没必要去克服它。除此之外，人们对于自己的成长、未来也会感到恐惧，这种恐惧也没有必要克服它。去试着接纳它，反而能够帮助你更好的成长。对于某些事物心生敬畏也是非常有必要的，这不仅仅是尊重，更是一种信仰。面对恐惧，我们应该客观地认识他们，有些恐惧能帮我们远离危险；有些恐惧能够激励我们成长；有些恐惧能够让我们心生敬畏。
面对生活的压力，许多内心脆弱的人越来越难以走下去。这种情况就是因为内在力量不足，胆小、怯懦造成的。只有让他们的内心变得强大起来，才能够应对生活的压力。试着克服内心的恐惧，在内心培养勇气、魄力、担当、责任，能够提升内在力量。一些紧张刺激的体育项目，可以提升我们的胆识，是克服恐惧的最佳方法。但是有些项目需要必要的体能训练，这个需要长时间的锻炼，不要一时逞能伤害自己。

Answer 2

恐惧是一种大脑对机体的自我保护。恐惧感产生的起因就是我们身处与一个不利于自己的地位或者环境，内心产生了一种抗拒，不满的情绪，而这种情绪在日后并没有及时的通过专业手段排泄，日积月累，当我们第二次再碰到类似的情况时，大脑做出的类似反应。所以，恐惧就是大脑对于机体的自我保护。所以，克服恐惧感就是要做自我暗示，每一次遇到令自己感到恐惧的事情时，都要告诉自己：我可以，我能行，相信自己，相信“相信”背后的巨大力量，让大脑不要过度防卫，做自己意识的主人，做行动的主人，当有一天你毫无差错得做成一件事情，大脑就会放松警惕，恐惧感也就自然消失了。

曾经有人说过：“在隆冬季节，我却发现自己心中是不可战胜的盛夏”。我对这句话的理解是面对艰难险阻，人生坎坷，都不应该是自我退缩的理由，而是心中要坚定一个信念，内心充满着阳光，昂扬向上。当然，恐惧也是如此，恐惧的最大敌人是自己，我们一样心中要有一团火，有不可战胜的盛夏。否则，恐惧给我们带来的只是无尽的消极，悲伤，坐以待毙，安于现状，倘若我们任由它发展下去，我们最终将一事无成。所以克服恐惧是我们每个人一生都要竭尽全力做好的事情。

随着我们克服恐惧，我们就进入了一个更加广阔的世界。曲径通幽便成为了我们成功的康庄大道，每次我们克服的恐惧都是再为未来的自己开辟了崭新的道路，此刻，或许曾经的恐惧已经成为我们在通往醒悟的道路上的霓虹灯，这将远比我们的认识前进得更快，因为实践是检验认识的唯一标准，毕竟我们已经付诸于行动了。也许恐惧的声音仍然会说我们渺小、能力有限，终究是平凡的普通人，难以取得进步。但我们应该看清恐惧的本质了，错觉将不得不让位于真实。在我们心灵中很久之前就播下的高贵的种子，正在以娇艳的姿态引人注目着。因此，克服恐惧的你不会渺小，广阔的画面向我们展示，关爱已经引导我们走了这么远，我们不应半途而废，没人会嘲笑一个勇敢者，一个战胜自己，挑战一切的斗士。

革命尚未成功，同志仍需努力。既然恐惧的最大敌人是自己，那么我们就用傲视群雄、我的地盘我做主的主人翁姿态来迎接那些糟透了的，令人不爽的各种恐惧名片，我相信我们总有一万种方式去解决那微不足道的小小恐惧心理；实践才能检验认识，唯有改变才有可能产生量变，积累量变才能产生质变，改变路上别退缩，别气馁。最后，路就在脚下，走就是了。