Question

为什么我吃的不多还是会长胖？

我是中学生 吃得很少 不吃零食什么的 天天只吃蔬菜米饭和水果 但还是照样长胖 是因为我天天没坐着上课没运动吗 可我真的没时间运动啊 还是我天生就该当胖子？ 我一辈子都瘦不下来了吗

Answer 1

Answer 2

一.基础代谢率低
这是与遗传基因有关的因素，越是胖人，其新陈代谢的速度越慢，吃进来一点点东西就能转换成能量被身体利用或转换成脂肪被身体储存起来。

二.饮食结构不合理
偏爱高热量、高糖食品，偏爱油炸类食品，偏爱碳酸类饮料，为了减肥不吃早餐。特别值得强调的就是这一点，很多人误以为不吃早餐就可以减掉脂肪，事实上不吃早餐反而会令脂肪更多。因为，不吃早餐时，由于繁忙的工作会消耗掉身体的很多热量和蛋白质，这时中午和晚上便会大吃一顿或吃很多零食，从而导致一次性摄入热量过多。而下午工作量会比上午少许多，晚上基本是休息不工作的，这样就会使过多的热量转化为脂肪贮存起来（7000卡路里约存贮为1克脂肪）。

三.主食不多零食不断
大多数胖人已经知道吃得越多体重增加越快的道理了，所以三餐饮食很注意。但平时的零食不知道控制，闲暇的时候嘴里总想嚼点什么，花生、瓜子、薯片等小食品不断。要知道这类小食品的热量不亚于主食，16粒油炸花生米就含有45千卡热量，一袋炸薯片的热量比一个馒头的还多。而且这些零食多数是在看电视，看书时边看边吃，不知不觉中就吃下了许多。

四.运动严重不足
越胖的人越不愿意运动，因为一运动就会上喘，就会觉得非常的疲劳。而越不运动，体内的热量就不能被有效消耗，越容易形成脂肪被储存起来。

Answer 3

化脂能力差，也就是新陈代谢能力差而已。
要多运动，多吃素菜（特别是晚饭只吃素菜），并饭后喝红茶加姜片煮出来茶来消脂。这样可能会有效果的。

Answer 4

可能你吃了容易发胖的东西，如土豆.米饭.零食.甜点.蜂蜜..容易发胖的东西.适量的吃一些.不要一次吃太多就不会那么胖了！

Answer 5

这个问题得看看你小时候是不是经常运动了 我估计你不是