Question

为什么有的人肌肉不大力量很大

Answer 1

不出所料，很多人对肌肉力量和肌肉的关系分不清，甚至有些朋友觉得健美就是花架子而已，有一些没多少肌肉的人真的比肌肉多的人力量大吗？
从肌肉的微观结构来看，肌肉产生的力量是通过肌纤维的收缩和舒张完成的，粗壮的肌纤维自然就会比纤弱的肌纤维更加有力，较多的粗壮肌纤维组成的肌肉组织自然力量就会大一些。回到健身训练而言，那么肌肉大，一般是相对于肌肉的横截面积而言的，不论是高耸的肱二头肌肌峰，还是厚实的胸肌等等，这就意味着肌肉大代表着肌纤维较粗壮，当然得出这个结论前提是肌纤维数量和分布是先天决定的，早期研究普遍认为人的肌纤维数量在出生后短期就已经固定了，之后不会增加。不考虑人体差异过大的因素，可以得出的结论是肌肉大的人相对而言比肌肉小的人肌纤维平均水平更粗。下面可以得出一个推论，肌肉大的人力量更大！
但现实中的确存在有些看着肌肉不多力量较大的人，认为有些人可能确实天生肌纤维就多一些，这部分人可以说在力量这个维度上基因优秀。去除这种特殊情况以后，你会发现还是有这种现象，这是怎么回事，尤其是你会感觉到健美选手不够灵活，的确没有大力士力量大。这部分可以看看麦克·门泽尔的回答。
这段为麦克·门泽尔的解释。如何解释一个肌肉并不很发达的人却比一个肌肉发达的人能举起更重的重量呢？答案是这种比较本身就不正确。肌肉不很发达的人能举起重的东西，是因为他们的神经系统能调动更多的肌肉协调用力。肌肉块大的人力量本应更大，只是由于种种原因使他的力没有完全发挥出来。也就是说，他参与用力的肌肉只有很少一部分，所以举的重量不大。如果他也掌握了调动全身肌肉协调用力的本领，那他举的重量肯定比肌肉不很发达的大得多。
最后请相信我，做一个灵活的肌肉男，绝对比“瘦猴子”力量大，肌肉男力量没有发挥出来，实际上是他还没有完全掌控自己的肌肉发力罢了，一旦掌控了，力量就完全发挥了出来。