Question

怎么减肥有效 我是一个十几岁的 首先声明 不能是减肥药 也不能是食物减肥法 我主要是下身，各位帮帮忙啊。

最好是轻松点的 而且不要太复杂的 谢谢。O(∩_∩)O~

Answer 1

最有效的方法
运动方法：对最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，
提高人体新陈代谢。想的朋友们记得多做些户外健身运动。
对最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、
爬山、快步走、球类运动、水上运动等，每次运动最好一次持续做完，
中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡以上，通常这种运动量会造成心跳加快，
或流汗的程度。