Question

导致失眠的原因有什么？

Answer 1

失眠的诱发因素有很多，包括心理、生理、环境、药物、生活习惯、精神以及躯体疾病等，具体如下：
1、心理因素：主要是指生活中发生的重大事件导致情绪异常波动或工作、学习压力过大造成持续的精神紧张；

2、生理因素：包括年龄，年龄大的患者失眠比较多。性别，女性失眠多于男性，其中女性激素水平的变化是一个重要的原因，如围绝经期会出现更年期综合征，造成的焦虑、烦躁、潮热、出汗常会影响睡眠，并且女性在怀孕期间也容易引起失眠；

3、环境因素：指睡眠环境的突然改变，如有强光、噪音刺激、对环境不适应、经常出差或需要倒时差也会导致失眠；

4、药物：如应用糖皮质激素、氨茶碱等平喘药、抗抑郁药，也会导致人体兴奋，干扰睡眠；

5、生活习惯：部分患者喜欢喝浓茶、喝咖啡、饮酒以及睡觉前看电视、玩手机、入睡不规律、熬夜等，都有可能扰乱正常的作息；

6、疾病因素：包括精神疾病，如焦虑症、抑郁、双相情感障碍、精神分裂症等。躯体疾病也会造成失眠，常见的有疼痛、心脑血管疾病、消化系统疾病等。如果是疾病原因造成的失眠，需要先治疗原发病。

Answer 2

导致失眠的原因主要还是因为晚上睡得太晚了，喜欢玩手机玩得很晚。所以晚上尽量不要过长时间的玩手机了，早点上床睡觉，这样才能保证有充足的睡眠。