长期坚持跑步的好处，你了解哪些？
11个回答
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长期坚持跑步的话，就会让自己的汗液分泌得特别的旺盛，这个时候也可以起到减肥的效果，同时也可以增强自己的体能，会让自己的心脏功能变得更加的强壮，不容易感染心脑血管的疾病，还能降低血压。
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好处就是身体素质明显提升，干活有劲了，精力充沛，不经常感冒了，生活有激情。
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长期坚持跑步可以提高身体的抵抗力，可以增加身体的免疫力，可以促进肠胃的蠕动，而且也可以增加身体的体质，可以让心肺功能得到特别好的好处，也可以促进血液的循环。
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长期坚持跑步的好处，就是让自己有自信自己的精神面貌会变得非常有精气神自己的耐力会变得非常强。
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长期坚持跑步不仅会使身体变好，更加健康，还会使睡眠变好，皮肤变好，身材也会更好
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