Question

长期坚持跑步的好处，你了解哪些？

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Answer 1

长期坚持跑步好处，你了解哪些？

今年来随着人们生活水平提高，人们对于健身运动的追求越来越高，其中最简单也最有效一项运动便是跑步，跑步有快跑、慢跑、短跑、长跑，而且跑步这项运动在各个年龄段都适合，不仅小朋友、中学生、年轻人，就连一些退休老年人都热爱这项运动。可谓老少皆宜。跑步，对于人的身体健康很有帮助。那么今天让我们就来说说长期坚持跑步有什么好处？

首先，先来说说，跑步对于不同年龄段人好处：对于中学生来说每天在学校都会进行晨跑来锻炼，可以活跃大脑，可以早起给学生一个活力满满感觉，同时跑步也可以呼吸到新鲜的空气促进血液循环流动，保持中学生的健康，加强中学生的身体素养，以拥有一个好身体面对繁重的学业压力。

第二，现阶段对于跑步这项运动，参与者最多便是女性，尤其为16-30岁女性，女性对于美追求是深深留在骨子里的东西，现如今女性对胖瘦的要求变高，减肥变瘦是每一位小仙女的毕生追求。那么，跑步优势就体现出来了，长期坚持跑步对于减肥瘦身燃脂特别有效，长期坚持慢跑更有助于女性瘦身减肥愿望，并且跑步出汗量大，能够更好完成人体水分的新陈代谢，让我们皮肤更好，对于起痘痘可能性也会被大大降低。

最后再来说说，跑步对于老年人好处:现如今我国老龄化加剧，老年人对于健康保养意识也越来越重，坚持长期慢跑不仅有效避免了易在老年人身上发生阿尔兹海默症和一些三高症状，慢跑既是养生之道，也是放松之道，慢跑有助于老年人心灵健康。

好啦，以上便是长期坚持跑步对我们好处，感谢您支持！

Answer 2

长期坚持跑步，可以有效促进血液循环和新陈代谢，有效增强心肺耐力。
长期坚持跑步还可以使全身肌肉得到有效锻炼，使肌肉纤维增多，降低体脂率，使人的身体更加匀称健壮。
另外，长期坚持跑步，可以有效地降低血脂水平，降低胆固醇，减少脂肪肝的发生。

Answer 3

长期坚持跑步好处非常多的，首先说身体方面是能得到非常健康的体魄，在身体各个环节当中，能给你带来非常优越的身体条件，第二部心情心情确实能给你带来非常充裕的。心里因为跑步，是属于欢快的运动。第三是你的形体和你的外貌都是有所改变的。

Answer 4

我非常喜欢跑步，坚持跑步可以促进身体健康，减轻精神压力，延缓衰老。经常运动的话，可以使体内的生长激素分泌增多，以此达到延缓衰老的目的。坚持跑步可以提高各关节的强度，增加骨骼强度、密度，避免年纪大时骨骼退化从而引起骨质疏松。

Answer 5

强身健体,提高人体的免疫力,提升人体脏腑的功能,尤其心脏、肺、肾及胃肠道的功能
2.
运动可以促进血液循环,净化血液成分,降低高血压、高血脂、高血糖等三高疾病的发生。
3.
通过长期跑步可以消除体内多余的脂肪,增加肌肉的含量,提高肌肉的爆发力与耐力,