Question

正确合理的减肥食谱表

Answer 1

正确合理的减肥食潘应该清淡，多吃蔬棻瓜果，不能吃油腻的食品，不要吃高热量的油炸食品，少吃甜食。早餐要营养，要吃饱，可以吃面包、鸡蛋饼、粥或奶制；中餐以米饭为主，鸡肉鱼肉可以吃，素菜清淡，晚上要吃少，以粥、素菜，容易消化，三餐合理，健康减肥。

Answer 2

这张图片是谭维维减肥成功的秘诀，不难看出，碳水量是相对减少的，重要的蛋白质一定要补充足，维生素，微量元素也是要通过水果，蔬菜里获得，主食可考虑粗粮或细粮和粗粮相结合。