Question

打篮球时，我应该怎样跑位。

本人男生，身高185，但身体太瘦，打中锋抗不过别人，目前篮球水平较低，而且在场上常常不知道怎么跑位，不知道该打什么位置？希望大家给点建议，还麻烦给点快速提高篮球水平的窍门，谢谢了~~~

Answer 1

185一般的话可以打中锋了，但是如果你身体素质不是很好的话主打弹跳型大前，可以客串小前和中锋，多练习一下背打，突破，转身，跳投和假动作，如果感觉需练习的太多的话可以先练习定点投篮，灵活运用挡拆，挡完后跳投或突破。
面队小前可以用跳投、背身单打，如果包夹就传空位，面对力量型的大前或中锋可以跳投、突破，多用灵活跑位，跑动卡位，学会用腰、臀和腿卡位，动作不会的话可以上网多看点视频，自己多练习下。背打，卡位时动作尽量规范点，避免小动作，毕竟打篮球就图个乐和。望采纳。

Answer 2

篮球跑位技巧：
1、V形切入，当防守员紧跟着你的时候，你要往篮筐方向里面推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手，对手是防守者说明对手是被动的，当对手还没有完全收回脚步时候，马上往三分线外跑位这时速度要快，为了拉出与防守员之间的距离，整个过程的路线就像一个V字形一样。
2、L形切入，以在底线向里推进为例，当我们的对手紧贴着防守难以向篮筐里推进时，沿着一个方向移动，在这个过程中给对手一个反向的力，快速的往三分线外跑去，找到空挡的位置接应队友的传球，或者拉出内线的防守人，减弱对手内线的防守力度，整个移动的路线就如L一样。
3、转身切入，这一技巧可以灵活的用在场上的任何一位置，首先要侧身贴近防守员，这样更有利于后面的转身动作的完成，然后在身体对抗中借防守员的力顺势的转身到防守员的后方甩开防守员。
4、反跑，先往一个方向移动速度可以根据情况而定，也可变速移动效果更佳，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，找到空挡的位置和机会，这时防守员已经被甩开了。
5、场上的变化是我们难以想到的，所以要灵活的把以上的几种技巧组合在一起来制造有利进攻的机会同时给对手造成压力。

Answer 3

闻乐见、普及率高的运动项目之一，参加者不受年龄、性别的限制。它既能增强体质、促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，提高学习、工作的效率。篮球比赛不仅是运动技战术水平的较量，也是队员的智慧、运动素质、心理品质、文化素养的比拼，因而具有较大的吸引力。如今，风糜世界的NBA篮球赛是学生们津津乐道的话题，小巨人姚明是学生们心中的偶像和骄傲，而CUBA已成了部分高中学生心中的奋斗目标。

要打好篮球，掌握好篮球基本技术是基础。根据动作在比赛中的作用，篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等，各类技术动作又各有许多不同的动作方法。

第一讲 运 球

运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习

如何打好篮球（特别是投球 ）
第一:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何.
第二:如果你的姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导.
第三:体力要保持,没有好的体力是不可能投准的.腰腹肌肉是关键.
第四:勤学多练,会有感觉的.
补充一点:要在跳到最高点时出手,那时全身是最舒展的时候,命中率最高.

Answer 4

跑位其实说不太明白的 大致就是 甩开其他人对你防守 把追逐你的人摆脱掉。但时间长了就是靠经验来跑了 经验多了 就算不跑位也会打出有效率的进攻与防守。
在网上可练不了篮球 多在实际中玩玩 看看人家水平比你高的人在场上都干啥 拿球怎么整 无球怎么整。1年以上的球龄就会有很多很大的体会
少上网 多在场边观察。还有 手不能停 就是个拍 速度越快越好 但不能用大力 做到熟能生巧就好了。就是个练 没人看文字就能明白

Answer 5

我跟你条件差不多，188，一直打中锋位，偶尔打大前，
你身体不行，那就打大前，三秒区外左右来回穿插跑位，偏底线些，给后卫协防，中锋抢好位之后你就可以要球投篮，中锋帮你卡人，你就可以突破，小上篮，应该没问题，还有，后卫突破或者中投，你可以协助中锋冲抢篮板，
你身高，可以多练练篮下晃动，转身，啥的，接球左右晃人，假动作多一些，篮下很好打，不需要很好的技术，身高有优势，不一定要硬抗，转开强硬的中锋要位，，总之位置自己选，你觉得哪合适就打哪，慢慢练，没问题的，
其实经验都是自己摸索的，每个人都有自己的打法，多看看NBA，加油好好打，

以后有啥问题可以再找我，