Question

怎么在考验意志力减肥的情况下坚持下去 ？

Answer 1

减肥，最最好的方法还是运动，外加节食，节食不是让你不吃不喝而是少吃油腻等高热量食物，贵在坚持，减肥药不管用，又有副作用，对人体消化系统不好，会使器官老化，想美无可厚非，但不要饮鸠止渴，我想你也不想这样吧，我就是这样，靠运动减下来的。减肥是最考验自己的意志力的，每到关键时刻，自己总是有放弃的想法。这个时候就要凭借自己的毅力了。可以鞭策自己，看看别人多健康，再看看自己的大肚子，自己的体重，以此来鞭策自己继续运动下去。无论现在你饮食有多么不注意，这不是问题，关键是，绝对不可以吃作为胖子时期的你的饮食！你的懂？比如你是胖子的时候，喜欢或者坚持吃某种某类型的食物，那么现在绝对不可以吃，宁可吃其他的高热量食物！
建议，饮食方面没什么好说的，找到适合你的方式，我个人的方式是间隔饮食，1天吃，1天绝食，搓开，而且绝食1天也好坚持，计算起来，1个月里，15天绝食，另外15天吃东西，那么问题就是15天的饮食上，只要热量控制好就没问题，另外绝食的15天重点是排水排便，另外，意志方面，需要用些手段，我一般是空腹喝纯的黑咖啡，咀嚼口香糖，对我来说是有效的，另外进食的时候，多买些低热量的食物备着，比如低盐无油或者少油的蔬菜，以及水果，反正都要有，不能全是那些不适合你吃的食物，意志力不够就一点要使用足够量的替代品~
您可以给自己定一个减肥计划，每天什么时候做些什么运动，做多长时间，饮食方面怎么控制啥的，根据这个计划按时按量的去完成，持之以恒，相信会减肥成功的，如果哪天坚持不下去了，看看现在的自己，想想以后瘦下来变漂亮的自己，咬着牙坚持下去，加油，相信你会成功的，愿你越来越美。