Question

老人失眠怎么办？

Answer 1

现如今，人们对睡眠都还有很多错误的认知，正是这些错误的认知导致了我们对失眠的焦虑和恐慌，而老年人失眠更是深受其害。那么，老年人失眠该怎么办呢？

一、寻找失眠原因

首先，我们一定要找到失眠的原因所在，然后再来对症下药。要是一时间找不到失眠的原因，则应该检查自己的生活是不是规律的。与此同时，也应当多参加室外活动来锻炼身体，如晚上饭前散散步、多听听古典音乐，都可使内心宁静。使身心愉悦，来提高睡眠质量。

二、改变不良不利于睡眠的生活习惯

像过量饮酒、喝浓茶、经常喝咖啡、熬得太睡等，我们要避免睡前处于过度兴奋的状态。更要减少内心的焦虑和恐惧心理，还要做到按时作息。

三、睡眠环境要改良

老年人更应尽量避免在有噪音和强光的环境里睡觉。还要避免过度劳累，及时的调整自己的身体状态。就要做到定时体检，了解自己的身体健康状况。

四、正确对待老年人失眠的问题

一个人的睡眠质量的好坏，关键是在于睡得怎么样，而不是看睡眠时间的长短。因此，老年人一定不要过分地计较睡眠时间是否足够长，而是做到能睡多少就睡多少，以平常的心态去对待睡眠的问题。

Answer 2

一，心理调节
老年失眠患者，总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临的时候，会出现明显的焦虑，担忧自己又出现睡不好觉，所以会产生一种恐惧的心理，在那种恐惧里心理影响下，会对我们的睡眠造成进一步影响。
二，合理的食物调节
如酸枣仁、百合、龙眼、莲子、蜂胶、桑叶，都具有解郁安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之功效，对于大多数老年人而言，可以治疗抑郁、失眠、健忘、烦躁等症状。
三，尽量融入到社会中，享受阳光和美好事物，让自己的生活充实积极。
四，如果通过自我调节效果仍然不理想，可以求助于医生使用心理疏导缓解焦虑，或者是使用中药西药等，辅助性药物，进行对症治疗。

Answer 3

失眠一般的情况下，你可以采用给他一间喝一点牛奶，热牛奶，这样它的效果就好一些

Answer 4

用中药调理。从中医角度查找原因，针对性的用中药调理。因为失眠有不同的原因。

Answer 5

老人失眠是习惯性的，老人失眠习惯性的就管不了，可以吃点安眠药之类的