Question

跑步太累了怎么办

Answer 1

跑步后出现有疲劳的情况，主要考虑是缺乏运动锻炼，突然运动量过大导致出现的症状，同时也考虑是跑步时间过久，也考虑可能是身体过于疲劳，或者是跑步速度过快等导致出现的症状。

目前主要是注意休息，避免运动量突然性的过大，需要循序渐进的增加运动量。同时也要对于各方面营养的补充，增强自身的抵抗力。避免出现营养缺乏。

我认为如果你跑步的情况下，就是要让自己的日常情况能够得到缓解，就是不能够经常去跑步，因为如果你经常去跑步的话，你的这个跑步可能就会让自己感觉到非常的劳累。

跑步感觉到太累，是因为可能你跑得比较快，你可以根据自己的状态或者是根据你自己的跑步的情况，去选择适合自己的配速，不要想得特别快，因为对于跑步来说的话，你跑的时间比较长也能够对身体有很多的好处。

如果感觉自己跑不下去，或者是感觉到非常劳累的情况下这样的状态，我认为你可以去，慢慢地走，一会儿不要再去跑步了，让自己的身体得到缓解。

Answer 2

跑步后出现有疲劳的情况，主要考虑是缺乏运动锻炼，突然运动量过大导致出现的症状，同时也考虑是跑步时间过久，也考虑可能是身体过于疲劳，或者是跑步速度过快等导致出现的症状。

目前主要是注意休息，避免运动量突然性的过大，需要循序渐进的增加运动量。同时也要对于各方面营养的补充，增强自身的抵抗力。避免出现营养缺乏。

Answer 3

跑步太累了就要歇一歇，适当的锻炼可以增加。身体的抵抗力如果过度劳累会引起身体的不适，要注意休息。

Answer 4

跑步太累了，可以歇一歇，制定计划的时候就要制定适合自己的，也不能太劳累，也不能太轻松，要循序渐进

Answer 5

跑步太累了可以慢跑，同时不要跟别人比，要跟自己比，运动量要慢慢增加，不要一次增加太多了。