亚硝酸盐怎么产生的？
蔬菜中硝酸盐含量较高，主要是过量施用氮肥导致的。过多的氮肥，未被蔬菜吸收利用的部分就会以硝酸盐的形式储存在蔬菜中。烹制后的剩菜，微生物大量繁殖，其产生的硝酸盐还原酶会把蔬菜中的硝酸盐还原成亚硝酸盐。
此外，由于生鲜叶菜含有一定量的硝酸盐，在腌制过程中，硝酸盐也会被还原成亚硝酸盐。比如家庭腌制酸菜，通常情况下，亚硝酸盐含量第六天达到最高，但随后逐渐下降，20天后基本彻底分解，所以腌制蔬菜要注意食用时间，以免引起食物中毒。
我国的规定
我国《食品添加剂使用标准》规定，亚硝酸钠和亚硝酸钾可作为护色剂、防腐剂用于食品加工。其使用范围和使用量为：腌腊肉制品类（如咸肉、腊肉、板鸭、中式火腿、腊肠），酱卤肉制品类，熏、烧、烤肉类，油炸肉类，肉灌肠类，发酵肉制品类0.15 克/千克；
残留量≤30毫克/千克（以亚硝酸钠计，下同）；肉罐头类0.15 克/千克，残留量≤50毫克/千克；西式火腿类（熏烤、烟熏、蒸煮火腿）0.15克/千克，残留量≤70毫克/千克。
以上内容参考：人民网——食品为啥含亚硝酸盐
1、食物中作为发色剂和防腐剂的亚硝酸盐。
2、从食物中添加的硝酸盐转化而来。
3、蔬菜，尤其是从不新鲜的蔬菜中转化而来。
减少亚硝酸盐和亚硝基化合物的摄入
1、多吃新鲜的蔬菜和肉类。
2、低温保存食物，以减少蛋白质分解和亚硝酸盐生成。
3、不吃腌腊制品、肠、酸菜等。
4、不吃腌制时间在7日左右的咸菜，少吃腌制时间在15日内的咸菜。
5、胡椒和辣椒等调味品与盐分开包装。
6、经常暴晒粮食，让亚硝基化合物分解。
以上内容参考 百度百科——亚硝酸盐
亚硝酸盐产生的途径：
1、食物中作为发色剂和防腐剂的亚硝酸盐。
2、从食物中添加的硝酸盐转化而来。
3、蔬菜，尤其是从不新鲜的蔬菜中转化而来。
硝酸盐和亚硝酸盐广泛存在于人类环境中，是自然界中最普遍的含氮化合物。人体内硝酸盐在微生物的作用下可还原为亚硝酸盐、N-亚硝基化合物的前体物质。
储藏蔬菜中亚硝酸盐的生成量
储藏蔬菜中亚硝酸盐的生成量随着储藏时间延长和温度升高而增多，而如果将蔬菜放在冰箱中冷藏（2—6摄氏度），则其亚硝酸盐的增加较少。时值冬季，有些家庭认为天气寒冷，剩菜不用放冰箱，这种观点也是错误的。
现在，城市中冰箱的普及使用，使人们从食物中摄入的亚硝酸盐含量下降，但并不等于把蔬菜放进冰箱就完全可以放心了；时间长了，亚硝酸盐的含量仍然会增加。
值得一提的是，不同种类的蔬菜在相同储藏条件下，亚硝酸盐的生成量是不一致的。因此要是吃饭后及时放入冰箱，控制温度，是很好的防止方法。
以上内容参考：百度百科-亚硝酸盐
平时吃的一些蔬菜中会含有硝酸盐，而这些蔬菜在经过腌制之后，它们内部所含的硝酸盐就会被还原成亚硝酸盐，所以我们平时要尽量少吃被腌制的蔬菜。
除此之外，还有的加工食品中也是会含有亚硝酸盐的，因为亚硝酸盐既有很好的防腐作用，还能当做护色剂使用，所以有的工厂会在加工食品的时候使用它，不过一般剂量都不会很大，所以不会造成什么太大影响。
亚硝酸盐食用过多处理方法
1、补充液体，尤其是开水或其它透明的液体；
2、补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖；
3、避免制酸剂；
4、先别止泻，让体内毒素排出之后再向医生咨询；
5、毋须催吐；
6、饮食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品 。
