Question

消除心理焦虑有什么好方法？

Answer 1

运用情绪转化的方法——情绪转化的具体方法很简单，就是当你感到非常焦虑的时候，请你立刻使劲地握紧拳头，咬紧牙关，在内心里大声地暗示自己：我浑身充满了无穷的力量、我非常的自信！不停地反复暗示多次，并且要用心地去体会那种充满力量的感觉。

Answer 2

消除心理焦虑的方法有。可以找朋友在一起聊聊天。也可以出去旅旅游。还可以静下心来，好好的看看书。通过这些方法都是可以消除心理焦虑。可以让自己的生活工作节奏变得慢一些。可以有效的消除心理焦虑。

Answer 3

消除心理焦虑，有什么办法？首先每天起早锻炼身体，和朋友聊天，和亲戚朋友去逛街，减轻思想压力和就解压这个心里是特别重要的，不要总是闷闷不乐，闷在家里，这样约们越来越严重，所以解压的办法只有唱歌跳舞和别人聊天才解决，最好的解决解压，最好的办法

Answer 4

针对焦虑症患者，首先，需要让患者明确疾病性质，避免盲目的紧张、恐惧情绪进一步加重患者病态情绪。而且，焦虑症患者常常过高估计的负性事件出现可能性，也可能会灾难化的想象事件的结果。所以，改变焦虑症患者的歪曲认知很重要，通过心理治疗改变患者不良认知并进行认知重建，当然，松弛训练或呼吸控制训练也能够部分的缓解患者的焦虑情绪。

Answer 5

可以出去旅游，看风景是消除心里焦虑的好方法。