Question

消除心理焦虑有什么好方法？

Answer 1

心多数情况下焦虑情绪是一种具有自我保护功能的情绪。
严重的心理焦虑可以通过放松心情，多听舒缓优美的音乐，学会向亲人朋友沟通、交流、倾诉烦恼，参加适合自己的体育运动和适当科学的休息来逐步消除。

Answer 2

那消除心里的焦虑，那就是想一些高兴的事，和朋友聚聚会，谈谈心。这样心里的焦虑，自然语言就忘掉了。这就是最好的办法

Answer 3

心理焦虑可以通过减压的方法来消除。比如听音乐、锻炼身体都可以有效的环境心理焦虑，长期坚持完全可以消除心理焦虑。

Answer 4

有明确原因的相关焦虑，可以调整对事情的认知，明确这件事情对我们的意义到底多大，做完整分析，考虑会有什么样的后果。通过自我分析，把自己的焦虑点了解清楚，思路也会更清楚，这样焦虑情绪就会减轻。
如果没有明显的外界原因或者对自己而言轻微的事情，还是有严重的焦虑，这种情况考虑有病理性焦虑，需要重视。如果焦虑让自己痛苦，特别是影响到对下一步对事情的处理时，

Answer 5

消除心理上的焦虑可以使用一些心理学上的办法，比如系统脱敏法，以及运动减压法等等都是可以有效消除心理焦虑等。