Question

消除心理焦虑有什么好方法？

Answer 1

运用情绪转化的方法——情绪转化的具体方法很简单，就是当你感到非常焦虑的时候，请你立刻使劲地握紧拳头，咬紧牙关，在内心里大声地暗示自己：我浑身充满了无穷的力量、我非常的自信！不停地反复暗示多次，并且要用心地去体会那种充满力量的感觉。一般而言，只需做要1到3分钟，你将体会到自己先前的焦虑减轻了，内心里出现了一种非常振奋的感觉，而这就标志着能量转化了。而此刻你要做的就是根本不去在意自己的情绪，立刻去做自己感兴趣的或者该去做的事情。

Answer 2

一个呢，可以通过运动来解压，第二个呢，就是可以通过一些酒精的刺激，第三个呢，可以通过跟朋友倾诉，或者呢去类似寺庙这样的地方安静一下，当然去教堂也不错，总之能够让自己的心平静下来

Answer 3

你好，消除心理焦虑的办法，比如说，通过运动来减压，听音乐来减压，或者是跟家里人，亲戚朋友沟通来减压，或者是找心理咨询师。

Answer 4

方法如下:通过运动来减压，听音乐来减压，或者是跟家里人，亲戚朋友沟通来减压，或者是找心理咨询师。

Answer 5

心理焦虑是常见现象，遇到不了解或者困难事情时都会产生这种焦虑情绪。如果是有明确原因的相关焦虑，可以调整对事情的认知，明确这件事情对我们的意义到底多大，做完整分析，考虑会有什么样的后果。通过自我分析，把自己的焦虑点了解清楚，思路也会更清楚，这样焦虑情绪就会减轻。

如果没有明显的外界原因或者对自己而言轻微的事情，还是有严重的焦虑，这种情况考虑有病理性焦虑，需要重视。如果焦虑让自己痛苦，特别是影响到对下一步对事情的处理时，应尽早找精神科专科医生去就诊、咨询。