Question

白天老是打哈欠，这该如何改善？

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Answer 1

如果心情不好，那多伸几个懒腰、多打几个哈欠，通常会有一种轻松感、镇静感和振作感。当人处于困倦状态时，大脑内的温度会升高，打个哈欠，能快速吸入一大口空气，这时流经面部的血液会冷却一些，从而降低大脑温度。经常打哈欠的人，一般应该是犯瞌睡病了。可能你是个必较胖的人，一般胖人才爱打哈欠犯困。我以前在肥胖的时候，就是爱打哈欠，如果出门坐车，一会工夫就能睡一觉。你应该到医院检查一下是不是血脂高，如果是血脂高。

颈椎问题：颈椎不好会影响到颈部血管，甚至会压迫颈部的神经组织。此时，大脑就会给身体发出疲惫的指令，这个时候就会频繁打哈欠。心血管疾病：心血管疾病会导致心脏的收缩功能发生障碍，供血能力下降，大脑缺血缺氧，从而导致不断打哈欠。

人打哈欠的三种理论。★缺氧。当人体大脑缺血缺氧时，会打哈欠。这时，需要将嘴张大，吸入更多的氧气。★困倦。在无聊困倦时容易打哈欠。★大脑提醒方式。人体的大脑神经中枢，会用打哈欠的方式，提醒身体保持清醒的状态。由于打哈欠可以起到疏肝气的作用，所以心情不愉快的人多伸懒腰、多打哈欠可以消除郁结的肝气，促进健康。鼻子不好的人也应该多打哈欠，通通肺气。

医学方面:打哈欠连连现象，呵欠过程，是身体新陈代谢，吐故纳新的观察，为身体心脑乏氧的信号，可能的原因与疲劳，睡眠不足，贫血低血压有关系，就是所说的亚健康状态。打哈欠是一种不可思议的现象。深呼吸、嘴巴彻底张开，还有伸展手脚的连锁动作，好像都是突然自动产生的。这些动作虽然也可以刻意做出来，但假装做出动作，就无法产生像真正的哈欠那种畅快感。

Answer 2

应该在平时的时候多做一些有意义的事情，其次也应该不要想着瞌睡这个问题，就能够很好的改善了，同时也可以做一些自己喜欢的事情。

Answer 3

白天打哈欠，说明晚上没有休息好，我们可以早点睡觉，并且保证自己的睡眠环境足够安静，不会被外界打扰。

Answer 4

可以改善一下饮食，增加一下户外的活动，而且可以调整一下睡觉的时间，如果白天经常是哈欠比较困，可以小睡一会儿，来改善自己的睡眠。

Answer 5

可以早起半个小时进行一些锻炼。这样就有助于你提升自己的精神状态了。让你一天都精神满满。