Question

青少年如何增加记忆力？

Answer 1

1.保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
2.每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
3.减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。
4.吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
5.善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
6.不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

追问

长时间睡眠不足，可以引起大脑缺氧，慢性脑部缺氧可引起缺氧性脑病，患者可以出现记忆力下降，注意力不集中。如果是学习紧张引起睡眠不足，首先要劳逸结合，注意休息，养成良好的作息习惯，按时睡没起床，适当参加一些体育锻炼，还可以吃英泰含片，缓解您的脑疲劳，提高您的记忆力。

Answer 2

睡眠，营养，运动。还有锻炼一种属于自己的记忆方法，比如我，之前连自己的电话号码老是忘记，最后我发现用自己家乡话把电话默读记忆，以后都记住了。所以要找属于自己容易记的方法。

Answer 3

如果想要达到增强记忆力的目的，可以采取以下提到的几种方法：
第一、可以采取食疗的方法，平常可以多吃核桃、豆类、蛋类食物，这些食物中含有的一些成分会对神经有益，另外含铁丰富的食物可以增强大脑供氧，也可以起到提高增强记忆力的作用。
第二、生活中要注意不要过度用脑，保持健康的饮食习惯和规律的作息，这样良好的精神状态会提高记忆力。

Answer 4

青少年都想拥有超凡的记忆力。但是记忆力最大的敌人是遗忘，那么提高记忆力，就是想办法避免和克服遗忘。多吃水果蔬菜，括橘子、花生、玉米、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米等，坚果类核桃也是很好的健脑食品，平时要合理的作息时间，让大脑得到充分的休息，提高心理素质都是可以增强记忆的

Answer 5

1.吃好喝好睡好
2.不断认知，多学多看。
3.学习方法，如记忆迷宫。
4.专心认真的读懂读会，真正的下工夫，百分之九十九的努力加上百分之一的才华才是成功。