Question

怎样增加深度睡眠时间？

怎样增加深度睡眠时间？

Answer 1

要想增加睡眠时间，晚饭不要吃的太饱。睡觉前用热水烫烫脚。然后喝杯牛奶。这样对睡眠时间很好。

Answer 2

睡眠不好要想增加深度睡眠时间，在睡觉之前可以听听轻音乐，让心情放松一下，用温水泡泡脚，喝一杯牛奶都是非常好的选项，这样有助于睡眠。

Answer 3

经过一整天的劳累，一整天的强烈运动，就可以让我们的集体特别的疲惫，这个时候我们的深度睡眠时间就能够加强，最主要的就是我们的运动一定要大量，这样才可以。

Answer 4

睡前一小时不要吃东西，泡泡脚，喝杯牛奶，上床不要看手机，就会增加睡眠。

Answer 5

经常锻炼身体，营养要充分，不抽烟，不喝酒，不吃辛辣的食物，保证心情舒畅，睡眠质量会很好。