Question

每天吃什么，肤色相对会肉眼可见的变好？

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Answer 1

1.纯牛奶：纯牛奶含有丰富的蛋白质，美容养颜不在话下，早晨或晚上都可以喝，但不要空腹喝，晚上喝对睡眠好，纯牛奶除了喝，有条件的话也可以用来洗脸或者敷脸。

2.山药：山药可以做山药美白粥，只需山药切块加一些你喜欢的配菜，例如白薯，红萝卜。起锅时可加入蜂蜜或者白糖调味，味道更好。

3.蜂蜜: 蜂蜜是美容佳品，常吃可以改善皮肤，延缓皮肤衰老，减轻皱纹，可以帮助皮肤保持水分，红润细嫩。

4.大豆: 其中含有丰富的维生素E，可以抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.猕猴桃: 富含维生素C很高的水果，可以减少黑色素形成，预防色素沉着，有助于消除皮肤上的色斑。使皮肤保持洁白细嫩的作用。

6.西兰花: 美容养颜，含有丰富的维他命A.促进人体激素分泌，还有维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

7.橙子：橙子中的vc可以美白，是 含维生素C很多的水果，对皮肤有保湿润肤的作用。

8.牛奶: 牛奶中含有丰富的蛋白质是皮肤晚上最喜欢的食物，美白 能改善皮肤细胞活性，有延缓衰老，增加皮肤张力让皮肤变得有弹性，减轻皱纹的作用。

9.西红柿: 有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，夏天出门时吃西红柿还可以防止皮肤被晒伤。

10.黄瓜: 黄瓜含水份很高，黄瓜汁可以舒展皱纹，保护皮肤，是美容中天然的补水汁液，可以饮汁，也可以用黄瓜切片贴脸。

11.胡萝卜: 含有的胡萝卜素可以改善皮肤粗糙，有助于维持细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

Answer 2

每天都吃水果，补充维生素e和维生素c，多喝水，吃苹果，荔枝，奇异果，番茄，香蕉，黄瓜，皮肤就会变得很好。

Answer 3

应该是需要多吃一些维生素，当然也需要多吃一些水果，你可以吃草莓，苹果，葡萄，香蕉，这些食物就会让你的肤色以肉眼可见速度变得越来越好。

Answer 4

每天可以吃苹果，要保证每天都去吃一个苹果，皮肤就会变得特别深的，而且也会变得特别白。

Answer 5

每天都应该吃一些水果和蔬菜，只要对身体是比较好的，而且皮肤也会特别的完美。