Question

心态不好容易生气发脾气怎么办？

Answer 1

曾经在知乎上看到过大师分享的一个故事，来控制自己发脾气，我觉得非常不错！
说是一个人准备了两个玻璃瓶，日常生活中开心高兴的时候就放一颗白豆在瓶子里，生气暴怒的时候就放一颗黑豆在旁边的瓶子里！
刚开始的时候，装黑色的瓶子已经大半罐了，而装白色的瓶子却寥寥无几，这个人一下子被惊醒，原来他一直都在生气、不开心的状态里过生活！
从此他加以控制自己的情绪，满满的白色的豆子装满了瓶子，这人也可以安然接受生活的悲欢离合！
所以，凡事都需要自己去克制，以一颗平常心的心态面对生活！

Answer 2

人一定要学会控制自己的情绪，成功人士都喜怒不形于色的。方法有：一，看书，有一本书叫自制力，可以看看。二，读一些佛学书籍，可以学会念心经。就是开头是：观自在菩萨行深波若波罗蜜多时，照见五蕴皆空……三，每天站在镜子前，微笑30秒。

Answer 3

心态不好，容易生气发脾气怎么办？应该学会让自己能够管理自己的情绪，其实发脾气和生气并不能解决问题，只能伤害自己的身体，同时也会伤害到身边亲近的人。所以要学会管理自己的情绪，不要做情绪的奴隶，可以看看这方面的书籍，来学会管理自己的情绪。

Answer 4

心烦气躁的时候，有时高兴不起来，做什么都没乐趣，也没兴趣做事情，自责，自罪，自我感觉差，不想和人交往。脑子反应力也下降了这，

可以深呼吸，肌肉放松，比如可以转换注意力让如自己沉浸在能够放松的活动当中，比如增加体育运动、户外运动，跟亲密的人进行交流、

Answer 5

社会存在很多的不公平，生活经历势必充满坎坷，这是大多数人要经历的，即使有家庭，有孩子，小矛盾也是不可避免，外表光鲜的那些人内心未必没有痛苦，所以心态看得开很重要，找寻自己合适的放松方式，如爬山，跑步，游泳，骑自行车，聚会打麻将，k歌等，社会最重适合能够适应生活的人，会调整就无所畏惧。