马拉松,平均每小时跑多少
4个回答
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1 马拉松的最好成绩是2小时10分左右, 也就是平均时速为20公里/小时,
2 至于平均值, 这个要看是什么赛事的平均还是全民的, 这个数据不好得出。
1 不同水平的选手, 心率应该 是不同的。 略胖的人, 心率通常略高些。 长期锻练的人心率低。
2 刚开始跑的时候, 心率高, 通常7-8公里以后, 心率就降下来了。
3 疲劳的时候, 心率就高。 轻松的时候, 心率比较低。
4 当然有些人是可以控制自己心率的。 经过长期的练习。 可以控制自己的心率水平。 但是初学者还是不要想着控制了。
5 我知道有一些朋友, 心率180,190, 也是正常的。 长期跑步的人心率120. 安静时长跑爱好者的心率通常都在60以下。 正常人是70左右。 儿童与女性略高些
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因人而异呗。 最顶尖的运动员,42.195公里的成绩是2小时10分钟以内,平均一小时大概就是20公里。 像我这样的水平一般的爱好者,嗯,我跑马拉松用时5小时,每小时8公里。 从2小时10分钟到5小时,什么速度的都有。 当然,还有比我更慢的。
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你的提问太不专业了,应该说完全没有给出任何资料,那样叫人如何回答
首先,马拉松是42.195公里,一般限定时间是6-7个小时,然后有人用3小时内,完成也有人用6小时内完成,这样就相对于每小时15小时到8小时不等,看人的速度而定每小时跑多少距离,而且马拉松35公里才是真正开始,难保42.195公里里面不会抽筋,所以你的问题其实不可能统一答案
首先,马拉松是42.195公里,一般限定时间是6-7个小时,然后有人用3小时内,完成也有人用6小时内完成,这样就相对于每小时15小时到8小时不等,看人的速度而定每小时跑多少距离,而且马拉松35公里才是真正开始,难保42.195公里里面不会抽筋,所以你的问题其实不可能统一答案
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一般人一小时10km吧 后期速度会掉下来
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