Question

工作压力大有时候非常抑郁，该怎么办？

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Answer 1

压力很大，就要先找到压力来自何处，找到压力的来源，想办法解决问题，是解决压力的根本办法。先动起来，这个动，不是指你非要锻炼下，学习下什么的，不考虑那么多，就是踏实点做事，把打扫卫生，穿衣打扮都弄起来。哪怕是跟同事好好吵个架也成。你要是对自己有期待，把期待写出来。躺着是没啥用的，写出期待，要跟人说，哪怕别人觉得你说完，又没后续，也没所谓。人最怕的其实不是没希望，而是，你自己不给你自己说，我还有希望，哪怕你也知道，可能希望达不成。

但人生嘛，将就将就也就讲究了呀。失眠的话，考虑一下是病理原因，还是心理原因，如果是病理原因去看一下医生，如果是心理原因，实在不行就去看一下心理医生。觉得没有未来，那就好好想想自己想要的未来是什么，怎么样去获取，人们常说条条大路通罗马，方法永远比问题多，仔细的想一想，或是外出开阔开阔思路，找一找解决的问题的办法，或许会有不错的收获！根据自己想要的未来，结合自己的实际情况，综合考虑之后，找一个挚友谈一谈听听他的意见，也是不错的选择！

觉得压力很大，又觉得没有未来，觉得浪费时间，也应当考虑一下换个行业，换个工作是不是对自己的境况有所帮助，不过也应当考虑自身实际情况，有没有条件去换行业，换工作，这是人生大事，要多方考量，与家人朋友多交换意见，慎重做出选择！别看心灵鸡汤，看多了，听多了，除了让你更颓废，毛线用都没。你若真想要未来，想解决问题，那跳出现在的圈子，把自己憋到每天的钱仅仅够生活，或者连基本一日三餐都无法保障。你可能就不会再想抑郁的问题。这叫置之死地而后生！

Answer 2

需要适当的排解，可以通过体育运动让压力随着汗水被释放。

Answer 3

我觉着工作压力大的时候可以适当调节一下，或者休息一下，出去转转，看看山，赏赏水，让自己放松下来，不要一直紧绷着情绪。

Answer 4

要学会转移压力，下班后就不要考虑工作了，要做一些自己感兴趣的事情。

Answer 5

1、增加运动，让自己每周出几次汗，人会很轻松，
2、利用节假日，去风景美的地方外出旅游，放松心情，
3、找几个很好的朋友喝茶聊天，吐露心声