Question

春天的时候掉发很严重，多吃哪些食物可以缓解脱发症状？

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Answer 1

春天是万物复苏、万物生长的季节。很多东西，包括人，在这个季节长得最快，但是头发比平时更容易脱落。梳子上总是有几缕头发。为什么？怎么才能预防？春季气候干燥多风，容易产生静电，加速头发水分挥发，打破毛鳞片，导致头发结构破坏。头发会变得干燥，失去光泽，容易打结，分叉甚至掉发。春天脱发很严重。可以吃什么食物来缓解脱发的症状？

家禽那些有羽毛的家禽、鸡和火鸡可以提供高质量的蛋白质来保持你的头发健康。没有足够的蛋白质或低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质会导致头发脆弱，容易折断。家禽可以提供较高的铁生物利用率，这意味着身体对铁的更好吸收有利于头发。

混合蔬菜汁一根胡萝卜，两个杏子，半个苹果，40克芹菜。胡萝卜、杏子、苹果去皮，和芹菜一起放入搅拌机中，充分搅拌后服用。秋天，气候变得干燥。多吃蔬菜不仅有利于护发，还有助于补充维生素和矿物质。

将500克活鲤鱼在天马鱼头中洗净，切成两半，横切成八块，鱼头切好放入碗中；川芎、茯苓各10克切片，用淘米水浸泡，加入天麻25克。浸泡4-9小时后，将天麻取出，在米饭上蒸透，取出切片，放入盛鱼的碗中，在清汤中加入调料，倒入鱼块中，在蒸笼中蒸熟，根据个人口味加入调料。早晚各一次，每天一碗，具有生血、养发、通脉、祛瘀功效。

牡蛎牡蛎人们可能太了解它了，因为它具有壮阳作用。它还能给你带来美丽的秀发，你怎么能不爱它呢？其实牡蛎里的锌才是真正值得爱的东西。这是一种非常有效的抗氧化剂。如果牡蛎在你的餐桌上不能被称为常客，不要绝望！丰富的锌也可以从全谷物、坚果、牛肉、羊肉等食物中获得。

Answer 2

1、核桃

经常脱发的人可食用食用核桃以改善病症，这是因为核桃中含有丰富的脂肪酸和维生素H，食用后可有效防止细胞DNA受损，使头发能保持光泽靓丽，非常适合脱发的患者食用。

2、山芋

山芋中的β胡萝卜素含量非常高，这种物质在进入人体后能被人体吸收并转化为维生素A，从而达到滋养皮肤和头发的效果，对防止脱发之症也有很大的帮助。

3、牡蛎

若体内的雄激素水平比较低，人就很容易出现脱发、头屑过多以及头发生长速度缓慢等多种问题，而牡蛎中的锌元素含量比较丰富，食用后能有效调节人体内的雄激素，因此建议大家平时适量食用，以改善脱发的问题。

4、三文鱼

三文鱼中含有十分丰富的蛋白质以及维生素D，这两种物质均具有增强发质的效果，此外，三文鱼中还富含脂肪酸成分，能有效保持头发的健康，从而起到防止头发干燥及脱发的效果。若大家经常出现脱发的情况，不妨在饮食中增加三文鱼的食用量，以改善脱发之症。

Answer 3

如果想要防止脱发的话，就可以多吃一点黑芝麻，因为黑芝麻可以养头发，并且能够让自己的头发看起来非常的油亮，非常的有光泽，而且在一定程度上能够减少脱发这种症状

Answer 4

缓解掉发应该多吃含铁量高的食物，黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等都可以。