Question

平时睡眠时间长短和人的寿命有关吗？

Answer 1

平时睡眠时间长短和人的寿命有关，每天保证七个小时的睡眠时间是比较健康的，睡眠时间过长也会影响到身体健康，睡眠不足会影响到记忆力和免疫功能，而且也会影响到各项器官的正常运行，最好做到早睡早起，也要制定良好的生物钟，晚上不要超过十点不睡觉。

Answer 2

平时睡眠时间的长短和人的寿命是有很大的关联性的。如果是睡眠时间不足的话，人体的免疫能力会下降，人体容易患上各种疾病，这样人的生命也会随之而下降的。

Answer 3

研究表明，睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。

人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。
北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。
晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。

Answer 4

平时的睡眠时间长短和人的寿命基本上是没有多大关系的，但是对于睡眠特别少，缺乏睡眠的人来讲，对寿命也是有一定的影响的。

Answer 5

睡眠时间长短和跟的寿命长短密切相关。保证充足睡眠，有利于肝脏等器官自我修复，有益健康。而睡眠时间短，身体疲劳，寿命会减少。