Question

就算有足够的睡眠时间（大约晚上十一点到早上七点半左右），白天上课

就算有足够的睡眠时间（大约晚上十一点到早上七点半左右），白天上课也要打瞌睡，感觉很困，这是什么原因啊？女性，二十岁，晚上还差不多都要说梦话的

Answer 1

您好，你这样的情况有可能是气血虚弱的原因，保持良好的心态，加强断开，增强体质，多运动，适当服用补气补血的药物。不要太担心了。

Answer 2

这叫嗜睡，要保持按时睡觉，按时起床的习惯，多锻炼，不要睡懒觉。

Answer 3

嗜睡有很多种原因，不能简单凭几句话就能判断出来。有时候当人们压力大的时候神经就会紧张，导致睡眠质量严重下降。血脂高的人白天也会嗜睡，气虚血虚的人也可能嗜睡，你必须详细描述你各种状况才可以帮你判断。

Answer 4

充足的睡眠时间并不代表你有好的睡眠质量，比如你做了一夜的梦然后醒来，会觉得自己很累而不是得到了充分的休息。也许你心事太多了，或者工作压力大，或者看了太多电视电影，

Answer 5

您好！我们一般说成人睡七八个小时，就可以恢复体力，但是，我们指的睡眠是——熟睡，是一个质量好的睡眠。睡眠的最佳时间是晚10点至晨6点。你也能睡够七八小时，但是你的睡眠质量不好。你可以调整一下你的作息时间，如果不是工作的原因，可以安排自己早点休息，不要熬夜，睡前不要想事情，听些舒缓的音乐。睡眠不好，影响工作或学习，这样就得不偿失。为了自己的身体，也要好好给自己制定一张作息时间表了。希望能帮到您！也祝福您身体健康，开心快乐！