Question

怎么控制自己的情绪，不暴躁，不发火，遇事淡定冷静？

怎么控制自己的情绪，不暴躁，不发火，遇事淡定冷静

Answer 1

当你情绪不佳时，把注意力调整到你过去的光辉之处，来一段美好的回忆;当你对某人有看法时，把你的注意力调整一个角度，看看此人对你好的一面;当你对某事有反感时，把你的注意力调整一百八十度，看看事物的另一面。这样也许能改变你的情绪，使你的心情更加愉快，使你的生活、工作、学习更加顺利

Answer 2

先用脑子想一下，我超气愤会怎么说别人，别人怎么回我，我要怎么怼回去，他可能会怼我什么，我又要怎么回。反正把所有能想到的都想一下，然后脑补整个吵架过程。费尽心思发现，嗯，我已经掌控全局了，怎么都能吵赢了。然后去找他，那一瞬间，你就发现，好累啊，不想吵了。

Answer 3

放下自我的心里，永远心里想着不是自己，站在别人角度上考虑事情，这样就会控制好自己，但首先你要降服自己，发火的时候观察自己内心为什么要发火，站在谁的角度上，如果站在自己的角度上，就要警告自己，你错了

Answer 4

想要控制好一个人的情绪，不暴躁，不发火，遇事淡定冷静，总之，所有的事情都要向好的方面发展，也就是当遇到自己或者是他人的事情时候，不要着急，首先坐下来好好想一想，具体应该怎样做，一步一步，按着自己思维想的去做。而不是暴躁发火去感觉给一种慌张的感觉

Answer 5

遇事先深呼吸，让自己先冷静下来，这样可以先控制一下自身的情绪。