Question

戒烟就是一根不抽吗？

Answer 1

戒烟时一口都不要抽。
戒烟是个人的意志力来完成的，如果你没有坚定的意志和比较好的体质，很可能会复吸。
相比之下，烟龄较短，吸烟量较少的烟民更适合这种戒烟的方式，当然这种戒烟方式也是比较容易成功的。

Answer 2

戒烟就是一根不抽。

戒烟期间有时候会产生烦躁情绪，叉或者情绪比较焦虑，低落。这些都是正常的现象。情绪焦虑烦躁的时候多做几次深呼吸．在心里默念1，2，3，此法可以有效平复心情。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得以放松，注意力也会更为集中于工作。

一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

所以奢睡也属于正常现象。

解决方法：保持空气质量，保持深呼吸。可以去办公室洗手间用清水洗洗脸，可以大大缓解困意。

Answer 3

戒烟并不是一根不抽，偶尔抽一根，不能说戒烟失败，更不能认为戒烟者没有足够的意志力，当他出现复吸时，一定帮助他了解戒烟的好处

Answer 4

如果是刚开始戒烟的话，还是建议循序渐进，可以慢慢减少抽烟的量，如果一开始就一根不抽的话，对于烟瘾大的人来说，效果不会太好，甚至会失败后烟瘾变得更大。

Answer 5

那倒不是， 只怕你抽了一支控制不住，还想抽，就白戒了。