Question

日常生活中，哪些原因可能会引起失眠？

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Answer 1

我们国家失眠的人数在增加，原因也是多种多样的，可能是工作压力大，也可能是生活中太多的无奈造成的，并且在有关统计中说明，每3个人中就会有1个人出现失眠的情况，所以说出现失眠这个问题，也成为我们国家发病率比较严重的一种情况！

晚上睡觉不好，怎么才能投入到新的工作中，白天没有精神，天天都是没劲！这样工作效率低，长时间下去，身体就会出现各种各样的毛病，很少能够投入到新的工作、生活当中！

对于失眠的因素有很多，可能是不良的习惯，也可能是身体出现了疾病问题！当大脑皮层受到伤害和影响，身体就处于疲惫的状态中，只有等到后半夜才能够昏昏欲睡下去。

那么对于失眠的原因有哪些呢？可能是由于下面这几点原因？

内分泌失调

当身体内分泌失去平衡的时候，人的身体在晚上的时候不能进入到睡眠中，造成身体中的黑色素分泌水平降低，造成睡眠时间越来越短，还容易晚睡早醒来这种情况。

供血不足

当夜间大脑供血不足的情况发生，或者是身体血液不流通，都是容易失眠的情况出现！因为身体的很多器官都发出了缺血的情况，所以在晚上的时候，就容易睡不着，出现失眠。

情绪紧张

有研究表明，每天心情压抑，心里面的事情很多的时候，都容易出现失眠的情况，当心里有事不会被人所理解的时候，都容易出现失眠，睡不着的情况发生！

出现失眠的情况，和上面的几种可能都是造成晚上睡眠不好的一个因素，希望看完上面的几个因素之后，大家都能及时调整这种状态，多喝水，平时少熬夜，或者在睡觉之前去慢跑，这样能够让你变得更加的困乏，入睡会更加的快。

Answer 2

太晚睡觉，或者错过了睡觉的最佳时间。还有晚上吃太多东西会导致血糖过高，人比较兴奋也容易失眠。有时候压力太大，想的比较多，也容易导致失眠。

Answer 3

我个人觉得心情不好的时候，还有长期处于工作精神压力太大的状态中，心里面总是惦记着一些事情，工作不顺利的时候，经济压力比较大的时候，这些都可能会导致失眠。

Answer 4

1. 生活或者工作压力大，精神过度紧张；
2. 身体不舒服，皮肤干燥瘙痒；
3. 睡前喝咖啡了，或者做了一些比较刺激的事情。

Answer 5

过于焦虑，担心的事情太多；白天睡得太多，晚上没有睡意；生活遇到不顺心的事情，晚上一直在想；玩手机到疯狂的状态，习惯了