Question

篮球的大前锋怎么打

我身高165 体重120多 我打篮底 的 速度不快 只能撞 但是发现不行啊 怎么办 谁可以教我 打 大前锋啊 我打球的时候 一直冲 没有那个 意识啊 可能紧张了 怎么办啊啊啊啊

Answer 1

　　首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。应目前NBA潮流趋势，大前锋中出现了新两种类型--投射型和策应型。其中典型代表即为凯文.加内特，德克.诺维斯基。中国球员易建联，意大利球员巴格纳尼和西班牙球员大加索尔也是其中典型。因为大前锋一般都具有身高优势，所以固守3秒区的前锋们对这一类大前锋的防守比较困难。但投射型大前锋存在防守与进攻不硬朗，太靠外围从而导致得分手段过于单一的一系列问题。而策应型大前锋一般拥有良好的传球意识，并且依靠其身高优势，常常在高位送出妙传。但策应型大前锋的劣势在与一般不够强硬，内线攻击能力较差，但也有例外，如已退役的克里斯.韦伯,大鸟伯德。
　　既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。无论如何，大前锋就是要做好两件事—篮板和防守。
　　[编辑本段]代表人物
　　格兰特（Horace Grant）是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好，防守时中规中矩，而在进攻时也不贪功，常是靠抢进攻篮板或简单单打得分，命中率高，必要时他在禁区外游走，空档时也能投投中距离，不但加强了队上的整体防守力，也让敌方不能够忽略了他的得分潜力。此外，马龙（Karl Malone）则是另外一种类型的大前锋。他以其强壮的身体，作为禁区单打的本钱，反过来以进攻为主要工作。在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板，但是在进攻时他仍然经常单打拿分，甚至也练外线，成为极具威胁力的攻击手。其实，就是在大前锋的职责之外，再多练点小前锋的进攻能力，便成了攻击型的大前锋了。
　　由于大前锋所做的事是如此不起眼，所以放眼NBA历史，著名的大前锋实在不多。例如麦克·海尔（Kevin McHale）。麦克·海尔在篮板球方面算不上特别好，不过由于他的手臂很长，使他在防守上占了先天上的优势，相当出色。但他让人印象最深刻的，莫过于他的进攻能力了。他的进攻与一般的禁区攻击不太一样，他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的，而是靠他的步法。他可以在运球停止后，做多次左右摇摆的大跨步，而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮，而且非常稳健，经常都是进球再造成犯规。他的单打，是属于那种你永远不知道他要在哪边出手的典型。而由他的高得分，命中率却常能维持在60%以上，便可见其价值。或许，他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。
　　CBA中的大前锋，最有天赋的当数巩晓彬。另外八一队的刘玉栋也相当优秀，不但是队里的二号得分手，在防守上也有其独到之处。
　　[编辑本段]评论
　　以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

Answer 2

大前是最难打的一个位置，一般打这个位置的人不仅要有很好的身体素质，还得有比较高的篮球智商。总体而言，大前在球场上主要得干好两件事：一是抢篮板，二是策应传球。


从你的描述来看，你的弹跳已经差不多了，可以稍微再练练，争取能抓框，连续起跳能力要强，这便于你能争抢篮板。其实打大前，争抢篮板是最主要的职责，抢篮板是个体力活，也是个技术活，你必须要能判断球的落点，并且能有身板跟别人卡位，还要能跳，抢到球后，你必须牢牢把球掌控在自己手里，不能再让别人抢去。


除了要抢好篮板，你还必须要学会策应传球，说通俗点，打大前的话，你不能太自私，球不能停留在你手里太久，你站在高位，必须眼观六路，发现有队友跑出好位置，应该立刻分球，实在没有好的机会，你可以顺手将球递给后卫让他组织，必要时还可以帮他挡挡人什么的。

还有一点很重要，一个好的大前锋，必定有一手非常漂亮的中距离篮子，你必须要练你的中投，不但要会，而且要非常精准。


最后才是单打得分，对于一个标准意义上的大前而言，得分反而是最次要的任务，相比于抢板、策应、挡拆，得分对大前锋而言是最不重要的。你不要NBA看得多了就受了它的影响，NBA很多规则与传统篮球比赛都有出入，如果你真的想学打大前锋，建议你多看看国际比赛，传统篮球中的大前锋就是一身体素质好、篮球智商高、能干苦力活、出了机会接球就投的蓝领球员。

别小看大前锋，一个出色的大前锋有时候比控球后卫还能左右比赛的局势。

Answer 3

很矮的才177，但是那时候打比赛的时候却能在那些180以上内线身上得每场15分左右。首先，你要练好基本功，运球的基本功不急，慢慢练。先从投篮和拿球基本动作做起，在篮下投篮练打板，范围最好大一点，这要是练好了很无敌的。然后就是脚步，你可以去看看教程和比赛，看看别人怎么运用的。你出手慢不要紧，可以学会高出手，看看克里斯韦伯和拉希德华莱士，高出手点加上你的身高，心理素质再好一点，一般人就很难防住你的投篮了，还要记住投篮的时候要结合假动作，能晃开最好。
至于防守，你则需要练习横向的滑步和侧向移动，防守的时候最好别出手掏球，用脚步去卡，用身体去干扰，要防的对方难受，直至出现失误或者命中率下降。如果你冒然去掏球或者封盖的话，就很容易犯规。
还有一个就是加强身体的训练，不过你女孩子最好就别了，免得把身材练得走形了。这个我是练的蛙跳，上下阶梯跳，负重半蹲深蹲，下盘练得稳一点，在内线卡位会优势多多的。体力嘛，每天长跑，不间断地进行冲刺，体能就能起来了。
额，我真羡慕你的身高，我12岁的时候估计比你矮一个头···希望你能好好练篮球，将来为国争光。

Answer 4

教你怎么样打好前锋
教你怎么样打好前锋
关于小前锋，不用说大家也都知道，得分机器，得分能力并不比SG差，而练过C的朋友，玩SF时的篮板也是不容小视的，作为SF最重要的是灵活运用自己多种技能。
作为一个小前锋，进攻欲望必须要比别的任何位置强烈，拿到球首先想到的如何把球送入篮筐，当然要会跑位，SF是篮球场上最累的位置，一场比赛下来都不会停住脚步，帮C补篮板，给G挡拆，自己跑位，但是一场比赛下来，我们往往拿不到MVP，所以，既然你选择了小前锋，你就选择了牺牲，但是拿个人的牺牲会换来全队的胜利，这就是一个优秀小前该做的。
关于组队，队员配置问题，我一般都是自己开房间，然后再找队友，和我配合的一般都是PG+C，或PG+PF，我的好友名单里只有一个SG，没有SF，大多都是PG和C，因为实践证明我和SG是无法配合的，个人觉得SF和SG位置重合，都是跑位投篮型选手，如果队里同时有SF和SG而没有一个组织者是不行的，虽然SF和SG的攻击力都比PG高出很多，但是SF+SG的进攻能力缺不如SF+PG或SG+PG，一个好的小前会盘货全队的进攻。选队友的时候看一下数据是必要的，所以我们小前自己的数据也不能太差，我们的平均得分应该在12分以上，因为SF平均得分高是优秀的标志，不象别的位置，比如后卫，得分太多了并不值得炫耀。而会变成别人KICK你的理由。但是SF得分高，不能就是拿到球不管3721就投，超高得分是应该建立在超高命中率的基础上的，优秀的SF2分命中65%以上，3分45%以上是不成问题的，本人算不上优秀，因为虽然我的2分命中够高，但是我的3分命中只有39%，顺便说一下，我是一区的24级SF。小号。SF们，去找个PG+C+SF的队伍打打看吧，这种队伍能发挥SF最大的威力。试试看才会知道的。
关于3分，很多人一开场就会说打2或打3，我晕，这不是把战术都告诉敌人了吗，出了2的机会就2，出了3的机会就3，不必刻意的打2或专门投3。3分高手一般都出现在SF中，一点都没错，SF投3的时候记住几点可以保持超高命中的关键，最好在哪接球就在哪出手，绝对不运球以后投篮，开局的时候不应该先往3分线里跑，因为会有人跟上你，一开局是SF投3的最好时机，一开局你先往两边的3分线外跑，有意识的PG会立即把球送到你手上，这时候只要防守你的人慢了一小步，那么你就可以出手了，当然出手和后卫的出手方式是一样的，接球瞬间按方向建调整方向，几乎按方向建的同时按下D，做到脚下无声，还有，不要以为离3分线越近，3分就越准，只要不太远，命中都是一样的，投3分根本没有什么点，只要别太远，哪都是一样的。
关于后仰，我一直不认为这是个垃圾技能，相反，这是SF在3分线内进攻必不可少的利器，比如你像篮筐相反方向跑位的时候接到SS传球，而防守你的人正在后面阁着一个人的距离追你，你会怎么办？传球吗，那你又丧失了一次进攻的绝好机会，转身投篮？那恭喜你，又给你的防守者增加了一个冒，因为2分不能像3分一样瞬间转身投篮。所以这时候，你顺势按着方向建，再按D，后仰了，因为防你的人和你有一人的距离，不可能盖到你，也对你的投蓝没有干扰，所以这球的命中在80%以上。不信的话可以自己去实践。
关于补篮，补扣，以前看见一个SF发的帖子说这两个都是垃圾技能，还说前期的SF正式比赛中根本没机会补扣，那我只能说你不会玩，这2个技能是我16级的时候就都买了的，因为我有技能槽，所以都装上了，我现在的号才24级，每场比赛都会有补扣，补扣对自己的队友的士气能带来很大的提升，而对对方的内线又是一个打击，或许有许多爱抢蓝板的怕影响数据而直接选择蓝板而不是补蓝，我只能说你太在意数据了，你抢下了蓝板不还是要从新组织进攻吗，为什么不直接补进去呢？而且SF补篮的几率要比直接抢蓝板的几率大。因为补篮是最快的。SF不要以为自己的蓝板不行，我们SF弹跳仅次于PF，所以我们冲抢蓝板还是很强的

Answer 5

脚步最重要，篮下勾手，打板，反篮必须达到百分之九十以上的命中率，这就行了，假动作，，高抛，也是绝技，要练的。